Според статистиката много хора по цялата планета се сблъскват в навечерието на своя рожден ден с тъга, лошо настроение, състояние на тревога, негативни преживявания. Някои от тях дори боледуват от различни вирусни заболявания. Ето защо се случва това.
Ако не обръщаме внимание на езотериката, която вижда причината за подобно явление в стихиите, енергиите, вътреутробното развитие на плода и прекарания в процеса на раждане стрес, то всичко може да се обясни лесно от гледна точка на психологията.
За много хора тъжното настроение преди рожден ден е напълно нормално състояние. По принцип такива хора са склонни към хипохондрия, повишена тревожност, отчасти към перфекционизъм, неувереност в себе си.
При това те обръщат огромно внимание на важната дата в календара. Защото в навечерието на поредния рожден ден се прави своеобразен отчет за изминалата година, за това, което е постигнато или е останало нереализирано. Ако изводите не са утешителни, те могат да създадат предпоставки за развитие на депресивни състояния.
А ако освен отчитането на своеобразните „годишни резултати” започнете да възлагате надежди на предстоящия празник и едновременно затънете в преживявания за това как ще мине всичко, всички ли поканени ще дойдат, колко хора ще ви поздравят, депресивното състояние еднозначно ще се задълбочи.
Състоянието на тревога, потиснатост, финансовите въпроси, свързани например с разходите за празнуването или, напротив, осъзнаването, че заради материални затруднения или по някакви други причини няма да можете тази година да си позволите пищен рожден ден, предпразничната суета, безсънието, загубата на апетит или преяждането, състоянието на очакване – всичко това провокира стрес, който влече след себе си рязко влошаване на настроението, усещане за умора, повишаване на неувереността в своите сили, безпричинна тъга.
В резултат на вътрешния психологически дискомфорт някои хора в навечерието на рождения си ден не могат да се концентрират върху текущите задачи и решаването на проблемите и дори започват да избягват общуването с близките – роднини и приятели. И, естествено, натрупаният стрес в крайна сметка води до влошаване на самочувствието. Ето защо не трябва да се удивляваме, че в навечерието на рождения ден много хора се разболяват от някакви простудни заболявания. Отдавна е известно, че депресивното състояние влияе негативно на имунитета (понижава защитните сили на организма).
И така,
какво може да направите, за да не станете жертва на стрес в навечерието на собствения си празник?
Първо, намалете градуса на очакваното и се постарайте малко да обезцените самата идея за празника. Вашата значимост в собствените очи изобщо не е свързана с броя на хората, които ще ви позвънят в този ден с поздравления или ще дойдат на организираното от вас тържество. Учете се да правите реалистични планове в навечерието на рождения ден – това ще ви помогне да се предпазите от разочарования. Помнете, че трудностите укрепват духа – това ще ви потрябва в случай че при подготовката на празника или по време на честването нещо не се получи, както сте се надявали.
Много е полезно по принцип да се научите да се отпускате и да се отнасяте към всякакви грандиозни идеи малко като страничен наблюдател. И не забравяйте, че главното за рожденика е в своя празничен ден да получи удоволствие от живота. В този ден може да си позволите да бъдете малко по-голям егоист, но запазвайки здрав разум. А още е важно да помните, че рожденият ден, както и всеки друг ден, минава – това означава, че след него ще останат само спомените, и от вас зависи какви ще бъдат те.
Ако е станало така, че все пак сте били атакувани в навечерието на важния ден от вирус, не се отчайвайте: рожденият ден може да се отпразнува в кръга на най-близките, та нали нищо не пречи да се духне празничната свещичка на парчето торта и да се получат поздравления от хората, които най-много обичате. А истински празник може да планирате за друго време, когато ще се чувствате по-добре и ще имате по-голямо желание. Празничното настроение се формира преди всичко вътре в нас.
Стефан ПЕЙЧЕВ
