Студени напитки с кофеин
Кафето е незаменима напитка за жителите на мегаполисите, но с повишението на температурата на въздуха горещата напитка остава на заден план. Колкото е по-топло, толкова по-силен интерес имаме към студени варианти на кафето – фрапе, колд брю и други. Не бива да се мисли, че това не е пълноценно кафе, а някакъв коктейл, поради което през деня можем да изпием твърде много чаши.
Междувременно съдържащите кофеин напитки представляват диуретици. Т.е. обемът на течността в организма общо взето не се попълва от кафето, но допринася за ускоряване на уринирането, като заедно с това организмът губи течност и с потта.
В особено горещ ден това може да доведе до доста сериозни събития, включително обезводняване.
Освен това, ако твърде често се употребяват напитки с кофеин, рискът от поява на камъни и уролитиаза се повишава. Работата е там, че кафето е способно да се свързва в храносмилателния тракт с калция, а после той се извежда от бъбреците във вид на соли.
Пред напитките с кофеин е по-добре да се предпочитат натуралните сокове или обикновената негазирана вода.
Протеинова диета
Ако вие всеки уикенд (а на когото му е провървяло да живее близо до гора – и по-често) правите барбекю, ядете шишчета и пържоли с различни сосове, „забравяйки” за пресните зеленчуци, вие сте в рисковата зона. Храните с високо съдържание на протеини при оскъдно количество фибри, съдържащи се в растителните продукти, създават условия за развитие на уролитиаза.
Възползвайте се от простото правило: ако една трета от вашата чиния е заета от месо, то две трети трябва да се падат на зеленчуците.
Къпане в студена вода
На пръв поглед тук всичко е очевидно. Но с малко уточнение – само по себе си къпането в студена или прохладна вода, преохлаждането няма да стане причина за болест, но ще създаде условия за нейна поява.
Особено неблагоприятно е къпането във водоеми със застояла вода, тъй като това е дружелюбна среда за патогенни микроорганизми, заразяването с които протича доста лесно.
Аклиматизацията на ново място, преохлаждането по време на къпане, разходки в мокри дрехи – всичко това създава условия за проверка на издръжливостта на имунитета. В зоната на особен риск са жените: поради анатомичните особености на женския организъм патогенната флора бързо и лесно попада в пикочния мехур. В резултат се развива цистит.
„Ваксинацията” срещу това заболяване е доста проста: спазвайте прости правила за хигиена, преобличайте се в сухи дрехи, носете дрехи според климата, а при възникване на неблагоприятни симптоми – не взимайте лекарства самостоятелно, обърнете се към лекар.
Недостиг на течност
Пиенето на твърде малко вода е много вредно за бъбреците по всяко време на годината. Обемът на употребяваната течност трябва да бъде в рамките на 1,5-2 литра (до 30 мл на 1 кг по мнението на СЗО), а в горещо време е целесъобразно да се изпиват до 2,5-3 литра (за средностатически човек с тегло 80-90 кг). Ако не спазвате това правило, рискувате да образувате камъни в бъбреците.
Тротинетки и велосипеди
През лятото хората често използват тротинетки, велосипеди и скейтбордове, от които е лесно да се падне и да се травмират бъбреците. Не забравяйте за главния симптом на такава травма – кръв в урината. Ако сте забелязали този признак, спешно потърсете консултация с лекар.
Лимонади и прясно изцедени сокове
Всички сладки газирани напитки съдържат голямо количество фруктоза. Това е един от главните продукти, водещи до затлъстяване, което на свой ред води до повишение на артериалното налягане и нарушение на функциите на бъбреците. Освен това фруктозата повишава риска от развитие на камъни в бъбреците.
Някой може да мисли, че прясно изцеденият сок е по-малко опасна напитка, но това не е така: той повишава риска от развитие на подагра и камъни в бъбреците. По-добре е да се пие вода с лимон.
Твърде много дини и други плодове
Особено опасно е да прекаляват с плодовете хората, които вече имат наднормено тегло. Плодовете съдържат голямо количество фруктоза, която стимулира апетита, това на свой ред може да доведе до още по-голямо увеличение на телесната маса, артериална хипертония и нарушение на функцията на бъбреците. По-добре е да се ядат плодове след основните ястия и до 18.00 ч.
Отделно внимание заслужават дините: те увеличават диурезата. Ако човека страда от малки камъни в бъбреците, това може да доведе до тяхното извеждане и развитие на бъбречна криза.
Иван ПЕТРОВ
