Калцият е най-разпространеният минерал в организма, необходим за всички клетки. Той отговаря за запазване на костите и тъканите в добро състояние, помага за предаване на нервните импулси, участва в съсирването на кръвта и свиването на мускулите. Освен това той помага за стабилизиране на артериалното налягане и предотвратява най-разрушителните последствия от менопаузата: загуба на костна маса, което на свой ред води до фрактури на костите.
Дефицитът на този минерал, също както на магнезий, натрий, калий, е по-добре да се избягва. За да разберете какво не достига на вашия организъм, трябва да се консултирате с лекар – той ще изслуша оплакванията ви, ще събере анамнеза и ще назначи нужните анализи. Важно е да се знае, че самостоятелното назначаване на курс с витамини и минерали невинаги е добра идея.
Според британски медици излишният калций може да предизвика опасна болест. Те провели изследване, което потвърдило, че хората, в чийто организъм имало твърде много от този минерал, скоро пострадали от инсулт.
В изследването участвали 24 хиляди човека на възраст от 35 до 64 години. Учените следили тяхното меню и всички витамини и добавки, които приемали. Наблюденията продължили дълго: цели 11 години. За този период сред участниците били регистрирани 354 сърдечни пристъпа, 260 инсулта. 267 човека загубили живота си. След анализ учените стигнали до извода: при тези хора, които приемали добавки с калций без лекарско предписание, рискът от сърдечен пристъп нараствал с цели 86%!
Но тези, които се хранили балансирано и получавали калций само от храната, понижили риска от възникване на сърдечно-съдова патология с 31%.
„Това изследване показва, че увеличението на употребата на калций с храната може и да не дава значителни предимства за сърдечно-съдовата система, докато добавките с калций, които могат да повишат риска от сърдечен пристъп, следва да се приемат много внимателно. Те действително помагат за предотвратяване на остеопороза, но трябва да бъдат назначавани от лекар”, посочили авторите на изследването.
Ако в нашия организъм има твърде много калций, това може да се отрази на самочувствието. За подобен излишък могат да говорят такива симптоми като болка или стягане в гърдите, болезнени усещания в други части на тялото: ръцете, челюстта, гърба, световъртеж, силно потене, задух, слабост, непреодолимо чувство на тревога, кашлица.
Бел. ред. На стр. 23 прочетете за Витатабс К2 + D3 и открийте талон за 15% намаление. Комбинацията от витамините К2 и D3 в продукта подпомага правилното усвояване на калция от костната система, вместо натрупването му по кръвоносните съдове.
Делян ВАСИЛЕВ
