Храна и тестостерон

Всички са чували за афродизиаците – вещества, стимулиращи половото влечение. Науката се отнася скептично към самата идея за хранителни афродизиаци, но въпреки това съществуват редица продукти, които в една или друга степен усилват сексуалното влечение. Най-често това е свързано с увеличаване на изработката на хормона тестостерон, защото е доказано: ниското ниво на тестостерона води до понижаване на половото влечение.

Съществуват продукти, които традиционно се отнасят към афродизиаците, а на практика те не само не са такива, но дори оказват обратно действие. Например шоколадът. Тъмното сладко лакомство неизменно се асоциира с компанията на чаша вино, празнично настроение и предвкусване на неземни наслаждения.

Действително, шоколадът съдържа фенилетиламин – невромедиатор и предшественик на някои стимулатори и психоделици, и дори по действието си напомня амфетамините. Но, първо, фетилетиламинът от шоколада просто не успява да се добере до мозъка след изяждане на вкусния десерт, а значи не може да предизвика очакваните ефекти. И второ, при употреба на голямо количество шоколад пада нивото на тестостерона в организма, т.е. половото влечение се снижава, интересът към незабавен интимен контакт стига много ниско равнище.

Има още много продукти, които понижават изработката на тестостерон в организма. Сред „убийците” на секса се нареждат сиренето, киселото мляко, зърнените продукти (хляб, макарони, ориз, крекери), продукти, съдържащи мента, а така също алкохолът. Употребата на тези продукти повишава изработката на фермента ароматаза, който допринася за превръщане на тестостерона в естроген. Така че пристрастието към шоколада в тандем с чаша вино или сандвич със сирене може да доведе до снижаване на сексуалното влечение. С повишаване на нивото на естрогена е свързана също употребата в големи количества на соеви продукти.

За запазване на „бойната готовност” на интимния фронт и за повишаване на половото влечение следва да не се включват в менюто изброените продукти повече от пет пъти седмично. Особено актуална е тази препоръка за мъжете.

Впрочем кафето също не е подходящо за много хора, жадуващи „плътски удоволствия”. На хората със стабилна психика кофеинът придава допълнителна издръжливост, а при тези, които са тревожни, мнителни, периодично страдащи от панически атаки, кафето може да понижи половото влечение.

Лекарства и полово влечение

Някои лекарства притежават неприятен страничен ефект: те също понижават сексуалното влечение. Но това не означава, че те трябва незабавно да бъдат отменени. Всякакви промени в режима на прием на лекарства трябва да се обсъждат с лекуващия лекар.

Не само депресията води до снижаване на половото влечение, но и препаратите за нейното лечение. Става дума за селективните инхибитори на обратния захват на серотонина, които подобряват настроението, повишавайки нивото на серотонина. А това понижава половото влечение. Трицикличните антидепресанти, които се назначават не само за лечение на депресия, но и за намаляване на нервни болки, предизвикани например от херпес, също могат да доведат до снижаване на сексуалното желание. В качеството на компенсация жените могат да включат в своя дневен режим силови тренировки и кардиоупражнения – малко преди любовни занимания тези видове физически натоварвания отлично нивелират действието на селективните инхибитори на обратния захват на серотонина.

Противозачатъчните таблетки, които водят до снижаване на нивото на половите хормони, в това число и тестостерон, също могат да влияят на половото влечение. Това е чест проблем сред жените. Специалистите съветват: ако има такъв страничен ефект, трябва или да се сменят хапчетата, или да се използват други средства за контрацепция – нехормонални вътрематочни спирали, диафрагми, презервативи и др.

Някои препарати за лечение на доброкачествена хиперплазия на простата, съдържащи финастерид, блокират превръщането на тестостерона в неговата активна форма. Като резултат настъпва снижаване на половото влечение. Алтернатива на медикаментозното лечение е операцията за трансуретрална резекция на простатата.

Някои препарати за намаляване на симптомите на алергия също влияят негативно на личния живот. Става дума за антихистаминните препарати, които понижават половото влечение.

Хроничен стрес и кортизол

При хроничен стрес в организма активно се изработва кортизол. А за неговото производство е необходим прогестерон, който е нужен за добро полово влечение. Колкото по-силен и по-дълъг е стресът, толкова по-малко прогестерон остава. Освен това на фона на повишения стрес по-бързо се изразходват витамините от група В, а така също витамин С. Техният постоянен дефицит също води до загуба на интерес към интимните отношения.

Впрочем, твърде интензивните спортни занимания са още една причина за интензивна изработка на кортизол, тъй като организмът смята физическите натоварвания за стрес. При жените на този фон производството на кортизол се усилва непосредствено след овулация и преди менструация. А всяко повишение на равнището на кортизола води до намаляване на половото влечение.

Алкохол

Смята се, че алкохолът стимулира сексуалното желание. В действителност, той води до снижаване на психологическите бариери и забрани, и дори до тяхното пълно изключване. На физиологично равнище всичко е далеч не толкова позитивно – най-малкото, за мъжете.

Сам по себе си алкохолът е депресант, той потиска работата на много системи в организма. В частност, снижава изработката на тестостерон в тестисите, а този хормон играе решаваща роля в съхранението на високо либидо. При това у мъжа се снижава способността за интимни отношения: нивото на възбуда спада, достигането на оргазъм става по-трудно, удоволствието в края на процеса е по-малко.

При жените ситуацията е малко по-различна. При еднократна употреба на алкохол в тях нивото на хормоните естрадиол и тестостерон се покачва. При това в организма на жената алкохолът се задържа по-дълго, отколкото в мъжкото тяло – за неговата пълна преработка представителките на слабия пол имат нужда от една трета повече време, отколкото мъжете. Но и при жените спиртните напитки водят до задържане на оргазма и снижаване на неговата интензивност.

Недоспиване

Недостигът на сън също води до дефицит на тестостерон. Нощният сън се състои от няколко цикли, а всеки цикъл – от няколко задължителни фази. Максимална изработка на този хормон се наблюдава във фазата на бързия сън. Ако в първия цикъл нейната продължителност е примерно 10 минути, в следващите цикли бързият сън става по-дълъг, постепенно достигайки час. Колкото по-кратък е сънят, толкова по-висок е рискът от това, че нивото на тестостерона, циркулиращ в кръвта, няма да се възстанови напълно. Като резултат, половото влечение намалява.

Учените установили, че особено тежко недоспиването се отразява на жените. В изследване, в което участвали студентки, било изяснено, че само един допълнителен час сън през нощта повишава не само желанието за интимна близост, но и с 14% увеличава вероятността за това, че следващата нощ наспалата се студентка ще встъпи в интимен контакт.

Наднормено тегло и затлъстяване

По данни на лекарите, една трета от пълните хора, обръщащи се за помощ към лекарите, се оплакват от проблеми с половото влечение и интимните отношения. На фона на наднорменото тегло с времето се развива повишено ниво на общия и лошия холестерол в кръвта и резистентност към инсулина. Това води до свиване на кръвоносните съдове, снабдяващи половия член. Като резултат, в началото се развиват проблеми с ерекцията, които после прерастват в импотентност.

Проблемите на жените са сходни. При тях се блокират съдовете, по които кръвта постъпва към клитора, което също води до проблеми с възбуждането и осъществяването на полов акт.

Накрая, колкото повече мазнини има в тялото на човек, толкова по-висока е концентрацията на протеина, известен като „глобулин, свързващ половите хормони” (SHBG). Този протеин свързва тестостерона и естрадиола – основни полови хормони. А колкото по-малко са тези хормони – толкова по-слабо е половото влечение.

 Станислав ТОДОРОВ