Полова принадлежност

Не по самоидентификация, а по природа. Мъжете понасят температурните колебания, жегата и студа по-добре от жените. Те разполагат с по-съвършена терморегулация и съдовата им система е по-функционална. Освен това, организмът на жените е устроен така, че на първо място се стреми да поддържа температурата на важните вътрешни органи, включително репродуктивните. Поради това основаната маса кръв се насочва именно натам, а в резултат ръцете и краката се превръщат в ледени висулки.

Според статистиката на жените температурата на дланите и стъпалата е средно с 2,8 градуса по Целзий по-ниска, отколкото при мъжете.

Наследствеността също влияе до известна степен на чувствителността към студа и способността на организма за терморегулация.

Телесна маса

При нисък индекс на телесната маса, т.е. при 18,5 и по-ниско, човек може да бъде по-възприемчив към студа и по-бързо да измръзва. Това е свързано и с недостиг на подкожна мазнина, защитаваща тялото от преохлаждане, и със забавяне на метаболизма. Поради това организмът не изработва достатъчно енергия и за затопляне на тялото тя е просто недостатъчно.

Недоспиване

Недостатъчният сън и преумората нарушават работата на нервната система, в това число и на тези нейни отдели, които отговарят за терморегулацията. Както показали изследвания, при недоспиване се понижава активността в зоната на хипоталамуса, а именно там се намира „центърът за управление”, регулиращ температурата на тялото.

Ако ви е трудно да се сгреете вечер, и това ви пречи да заспите, използвайте електрическо одеяло. За затопляне много помагат топлата пижама и чорапи, стоплени на радиатора. Може да се използва дори сешоар. Главното е да успеете да се преоблечете, докато дрехите още не са изстинали. Избирайте меки натурални тъкани за пижамата или нощницата. Може и с качулка – понякога е важно да се осигури топлина и на главата, а не само на краката и гърба.

Впрочем, през нощта оставяйте върху радиатора и дрехите, които ще облечете на сутринта.

Започвайте утрото с леки физически упражнения, а след това идеален начин за окончателно събуждане би бил контрастният душ, той е прекрасна тренировка за съдовете, и по този начин допринася за подобряване на кръвообращението. А значи помага и за нормализиране на терморегулацията.

Може би си струва да се откажете от контактните лещи. Изследване, проведено от американски и канадски учени, показало, че хората, които носят контактни лещи, са по-чувствителни към студа. Възможно е, това да е свързано с факта, че терморецепторите, значителна част от които е съсредоточена в областта на лицето, са разположени също в роговицата и в лигавиците.

Недостиг на вода

Погрешно е да се смята, че спазването на питейния режим има значение само в жегата, когато тялото се охлажда за сметка на изпаряването на пот от повърхността на кожата. При обезводняване настъпва забавяне на метаболизма и тялото става по-чувствително към всякакви температури - и ниските в това число. Ето защо е необходимо да се пие достатъчно вода, независимо от сезона и температурата на околната среда.

Малко подвижен начин на живот

Недостигът на физическа активност е причина за лошо кръвообращение, съответно, тялото не се сгрява както трябва.

Останалите причини са свързани с различни нарушения на здравето и поради това първото, което следва да се направи, ако студът е причинява дискомфорт – е посещение на лекар и провеждане на нужните изследвания. Това може да помогне своевременно да се установи проблемът и той да бъде отстранен.

Начините за справяне с постоянното чувство на студ зависят от това, какво е предизвикало неприятното усещане. Ако причината е някакво заболяване, просто трябва да се следва назначеното лечение.

Валери ИВАНОВ