Ако сте започнали да забелязвате, че вашият любим човек е готов да ви изгони от спалнята, просто за да се наспи, струва си да се замислите и да се постараете да намерите първопричината за хъркането.
Алергия
Една от най-честите причини за поява на хъркане е алергията. Само по себе си хъркането се появява в случаите, когато въздухът, необходим за дишане, просто не преминава нормално през носа или гърлото по време на сън. Заради алергията дихателните пътища много силно се раздразват и поради това дишането става още по-трудно. В такава ситуация хъркането става много по-изразено. За избягване на подобен проблем трябва да се изберат качествени хипоалергенни матрак, възглавница и спално бельо. По този начин може потенциално да се облекчат или намалят последствията от алергията.
Сух въздух в помещението
Алергията далеч не е единственият дразнител, който може да доведе до поява на хъркане. В случаите, когато в спалнята въздухът е прекалено сух, изпълнен с прах, мембраните на лигавиците работят усилено, за да филтрират въздуха и да не допуснат попадане на прахови частици в организма. Това също затруднява дишането. За преодоляване на този проблем просто поставете в стаята овлажнител за въздуха.
Наднормено тегло
Забелязано е, че хората с наднормено тегло обикновено имат допълнителни гънки на кожата и мастни отлагания, съсредоточени около гърлото и шията, които не се срещат при слабите хора. Под действието на силата на тежестта тези мастни тъкани с времето започват да увисват, ограничавайки дихателните пътища и предизвиквайки хъркане. В този случай е нужно възможно най-скоро да се пристъпи към избавяне от излишните килограми. Така не само ще бъде предотвратено хъркането, но и като цяло здравето ще се подобри.
Алкохол и пушене
Вредните навици затова се наричат вредни, защото предизвикват многобройни проблеми в организма. Например тютюнопушенето изпълва белите дробове с различни химикали, които заедно със сухия въздух водят до това, че може да започне възпаление. А то, на свой ред, води до намаляване на въздушния поток през дихателните пътища. Алкохолът действа в друга посока – спиртните напитки оказват отпускащ ефект. Той влияе и на мускулите около гърлото – в отпуснато, а не стегнато състояние алкохолът кара човек да хърка. За предотвратяване на развитието на хъркане просто следва да се откажете от вредните навици или поне значително да намалите пушенето и употребата на спиртни напитки.
Никола СТАМЕНОВ
