Едва ли има човек, който никога не се е сблъсквал с нечие хъркане. Това неприятно явление може да се наблюдава както в собствената спалня, така и в обществения транспорт, болница, хотел... Партньорът, любимият човек, близки роднини или случайно срещнати хора – всеки може да страда от хъркане.
Учени от САЩ дълги години се опитват да разберат как качеството на съня влияе на живота, имайки предвид, че хъркането не позволява спокоен и дълъг сън.
Списание Sleep Medicine Clinics публикувало изследванията на лекари, които доказват непосредствена връзка на лошия сън със захарния диабет от II тип, психичните разстройства, затлъстяването и други проблеми със здравето.
Средно човек има нужда от 7 до 9 часа нормален спокоен сън. При намаляване на това количество или влошаване на качеството на съня организмът не успява да се възстанови. За сметка на това страдат всички системи в организма.
Хъркане и диабет
Ако до вас спи човек, който хърка, заплахата ще бъде не само за неговото здраве, но и за здравето на всички около него. Човешкото хъркане не позволява на „съседния организъм” да се успокои и да заспи, тъй като мозъкът възприема този звук като опасност. В резултат на това настъпва безсъние, повърхностната фаза на съня започва да преобладава над дълбоката. През това време задстомашната жлеза отделя по-малко, отколкото обикновено, хормони за разлагане на глюкозата. Съответно количеството на захарта в кръвта нараства. Така бавно и постепенно се развива захарен диабет от II тип.
Чуждото хъркане ни подлудява
В наши дни стресът и депресията са сред най-честите проблеми с психичното здраве. Хората се тревожат дори за незначителни дреболии, в преследване на повече пари и други блага се отказват от почивка. А ако партньорът дори не може да се наспи у дома поради силното хъркане на своята половинка, нещата могат да имат сериозни последствия. Освен че хъркането води до недоспиване и лошо качество на отдиха, то кара много хора да изпадат в ярост. Човек, редом с когото някой хърка, става нервен, раздразнителен и много избухлив. Продължителното пребиваване в такова състояние несъмнено ще доведе до формиране на психическо разстройство.
Съществува много малка група хора, които могат да спят спокойно редом с хъркащ съсед. Останалите не могат да издържат даже една нощ в такива условия. Мнозина смятат, че от такова явление като хъркането човек просто няма къде да се скрие. Не помагат нито тапите за уши, нито маските, нито дори сънотворните таблетки. И тъй като качественият сън е залог за здрав живот, единственият вариант остава дистанцирането от хъркащия партньор – първо в отделни стаи, а ако и това не помогне, често се стига до раздяла.
Никола СТАМЕНОВ
