Лутеин и зеаксантин

Тези диетични каротиноиди се съдържат в тъмнозелените листни зеленчуци и ярките плодове. Вътре в организма те се концентрират в няколко части на окото, включително макулата. Там поглъщат синята и ултравиолетовата светлина, предотвратявайки увреждане на ретината.

Те също така потискат свободните радикали, намалявайки значително тяхното деструктивно въздействие на клетките в ретината.

В едно изследване хора с възрастова макулна дегенерация приемали по 10 мг лутеин ежедневно в продължение на една година и това довело до увеличаване на плътността на пигмента на жълтото петно с почти 40% в сравнение с изходното ниво. Повишената плътност на макулния пигмент на окото означава по-силна защита от ултравиолета и синята светлина.

Учените демонстрирали, че 48-седмичният ежедневен прием само на лутеин или лутеин в съчетание със зеаксантин води до значително увеличаване на сигналите при електроретинограма. При тази процедура се измерва способността на чувствителните към светлината клетки да произвеждат електрически импулси след стимулация със светлина.

В серия от мащабни клинични изследвания било документално потвърдено, че пероралният прием на лутеин и/или зеаксантин може да подобри функцията на очната ретина, да повиши способността за виждане на конкретни цветове и форми, а също така да повиши остротата на зрението и способността за ясно виждане на разстояние.

В едно изследване с участието на повече от 100 000 души на възраст над 50 години, което продължило повече от 20 години, било установено, че при хората с най-висока употреба на лутеин и зеаксантин рискът от прогресираща дегенерация на жълтото петно бил по-нисък с 45%.

Астаксантин

Астаксантинът е червеникав каротиноид, съдържащ в морските водорасли и някои морски продукти.

В доклинични изследвания той защитил клетките на ретината от увреждания, предизвиквани обикновено от окислителен стрес.

Например астаксантинът може да защити очните клетки от предизвикано от улатравиолетовото излъчване увреждане от свободните радикали, потискайки активацията на възпалителния протеин NF-kB.

В експериментални изследвания астаксантинът предотвратявал вредни за зрението ефекти от неовакскуларна дегенерация на жълтото петно, възникваща при попадане на течност от кръвоносните съдове в ретината.

Едно изследване на гризачи показало, че той предпазва клетките от увреждане, свързано с повишаване на налягането в окото, което е основен проблем при глаукома.

Способността на астаксантинът да защитава очите може да бъде особено полезна за хората с диабет.

Диабетна ретинопатия възниква, когато високото ниво на захар в кръвта с времето засяга ретината, което води до проблеми със зрението. Сред тези, които боледуват от диабет повече от десет години, 80% страдат от това заболяване.

В изследвания на животни астаксантинът бил насочен към ретината и предотвратил ранна гибел на нервните клетки, предизвикана от излишната захар в кръвта.

Изследвания показали, че 6 мг астаксантин дневно допринася за остротата на зрението и здравето на очите.

Бел. ред. На стр. 23 можете да разгледате финландската хранителна добавка с астаксантин - АстаКапс. Ще откриете и талон за 15% отстъпка.

Шафран

Клинични изследвания показали, че шафранът, подправка, получавана от цветовете на шафрановия минзухар, подобрява зрителните функции.

Шафранът бил изучен като средство за лечение на редица невродегенеративни заболявания на очите, в това число възрастова дегенерация на жълтото петно и диабетна ретинопатия.

Той може да бъде полезен благодарение на своите противовъзпалителни, антиоксидантни и невропротекторни свойства, а така също на способността му да предотвратява клетъчната гибел.

В едно клинично изследване, 20 мг шафран усилвали зрителните възможности при пациенти с лека и умерена възрастова макулна дегенерация, в това число и при такива, които вече приемали лутеин и зеаксантин.

В сравнение с тези, които приемали плацебо, участниците, получаващи само шафран, подобрили своите показатели по стандартната таблица за измерване на зрението.

В друго изследване 20 мг шафран дневно подобрявали светочувствителността на клетките на ретината при пациенти с ранна възрастова дегенерация на жълтото петно.

За да проверят дълготрайните предимства, учените давали 20 мг шафран ежедневно на пациенти с ранна дегенерация на жълтото петно в продължение средно на 14 месеца. Чувствителността на ретината се подобрила през целия период, също както и средната острота на зрението.

Това показало, че по-дългата употреба на шафран има по-голям ефект.

Алфа-каротин

Алфа-каротинът, предшественик на каротиноидите и витамин А, съдържащ се в тиквата и морковите, защитава клетките на ретината от окислително увреждане, предизвикано от светлината.

В едно изследване били анализирани 63 443 жени и 38 603 мъже на възраст над 50 години.

Било открито, че при хората с най-висока употреба на алфа-каротин от храната се наблюдавал с 31% по-нисък риск от развитие на възрастова дегенерация на жълтото петно в сравнение с хората, които почти не го получавали.

Този жълто-оранжев каротиноид защитава дори пушачите.

В едно изследване с участието на 1414 мъже на възраст над 65 години било установено, че пушачите с най-висока консумация на алфа-каротин имат значително по-малък риск от развитие на възрастова дегенерация на жълтото петно.

Цианидин-3-глюкозид

Цианидин-3-глюкозидът е флавоноид, които се съдържа в много плодове с тъмен цвят.

Неотдавнашни изследвания на човешки клетки показали, че цианидин-3-глюкозидът може да защитава епителните клетки на роговицата от вредното въздействие на бактериалната активност и възпалението.

Цианидин-3-глюкозоидът може също така да намали окислителното увреждане на клетките в пигментния епител на ретината от светлината и свободните радикали.

Въпреки че тези изследвания са предварителни, цианидин-3-глюкозидът може да помогне на пациентите с дегенерация на жълтото петно.

Много от тези болни изпитват трудности при изпълнение на различни действия през нощта и при слабо осветление, например при шофиране или четене през нощта.

Било установено, че цианидин-3-глюкозидът подобрява качеството и функцията на родопсина, светлочувствителен протеин, съдържащ се в някои клетки на ретината.

Той също така увеличава способността на родопсина за регенерация.

Едно изследване на здрави доброволци показало, че плодов екстракт, съдържащ цианидин-3-глюкозоид, подобрил нощното зрение, позволявайки на възрастните хора да виждат по-добре на тъмно. Това подобрение било наблюдавано само след 30 минути.

 Стефан ПЕЙЧЕВ