Нашият мозък се състои от сиво вещество или тъкан, съдържаща нервни клетки, и бяло вещество, което свързва тези нервни клетки чрез нервните влакна. Казано по-ясно, сивото вещество в нашия мозък е компютърът, а бялото вещество са проводниците, които свързват всичко заедно и предават нужните сигнали.
В продължение на много години невробиолозите обръщали приоритетно внимание на сивото вещество, което изучавали много повече, отколкото бялото. Голяма част от тези изследвания помогнала на учените да открият, че пикът в развитието на сивото вещество се пада на 20-годишна възраст и не се поддава на „подобрение” след достигане на определена възраст.
Но се оказало, че по съвсем друг начин се държи бялото вещество, както разказала Агнешка Бурзинска, професор по невробиология в Университета на щата Колорадо и съавтор на изследването.
Учените поканили за участие в експеримента 250 души на възраст над 60 години. Всички те били общо взето здрави, но водили малко подвижен начин на живот. Участниците били разделени на три групи. В едната в продължение на половин година хората се занимавали с изпълнение на упражнения за разтягане по три пъти седмично, втората група ходила бързо три пъти в седмицата по 40 минути, а третата – танцувала. След шест месеца всички участници били подложени на проверка в лаборатория за оценка на когнитивните способности, паметта, физическата форма. Учените анализирали също обема на бялото вещество в мозъка с помощта на магнитно-резонансна томография.
Най-добри показатели демонстрирали любителите на разходките.
При тези, които много ходили, било наблюдавано подобряване на паметта, а сканирането зафиксирало увеличение на бялото вещество в мозъка. Почти същите показатели били регистрирани и при танцьорите. Но групата с разходки показала по-високи показатели за регенерация на нервните влакна.
Тези, които практикували само упражнения за разтягане при минимално физическо натоварване, демонстрирали признаци на намаляване на бялото вещество.
В сравнение с началните резултати от тестовете, при много от участниците показателите дори се влошили.
Изследователите подчертали, че това не означава, че йогата и упражненията за разтягане са нещо лошо, а по-скоро, позволява да се направи извода, че те не носят такава полза за когнитивното здраве, каквато дават аеробните упражнения.
Учените стигнали до извода, че
бялото вещество в мозъка е доста податливо и може да се подобрява в зряла възраст
Достатъчни са само няколко разходки в седмицата в бърз темп, това ще „освежи” и обнови бялото вещество в мозъка, ще запази остротата на ума, паметта и мисловните функции.
Що се отнася до това, защо ходенето се оказало малко по-полезно от танците, изследователите подчертали, че тайната се крие в продължителността на физическата активност.
Бел. ред. На следващата страница можете да видите Фосфохолин Актив Мемори. Има и талон за намаление, който важи във всички обекти на „Лечител”.
Иван ЙОРДАНОВ
