Преминаването от навика за постоянна употреба на капки за нос към използване на начини за лечение на нощната хрема, които не предизвикват привикване, е трудно, но напълно възможно. С малко повече воля и търпение, всеки може да се избави от запушването на носа, без да посяга към капките и без да жертва здравия сън.
Не прочиствайте носа твърде често
Звучи странно, но този метод наистина помага: съгласно изследване на медицинското списание Clinical Infectious Diseases, прочистването на носа води до там, че в околоносните синуси попада течност, а заедно с нея и бактерии, предизвикващи възпаление. Освен това, по време на прочистването страда кожата около ноздрите – тя се раздразва от кърпичките.
Разбира се, никой не казва, че трябва изобщо да се откажем от носните кърпички – сещайте се за тях само когато това действително е нужно.
Не допускайте сух въздух в стаята
Сънят в стая с ниска влажност може да раздразни и без това болезнената носоглътка. За да не навредите на организма, опитайте преди сън да обработите стаята с пулверизатор с вода или сложете овлажнител на въздуха.
Овлажняващият ефект може да се допълни с аромалампа с етерично масло от евкалипт, мента, бор или чаено дърво.
Повдигнете главата
Във вертикално положение излишният секрет може да попадне в гърлото, без да се застоява в носната кухина. Информационният ресурс Medline Plus съветва за профилактика на хремата да се спи с леко приповдигната глава, поставяйки под нея две възглавници.
Яжте мед
Изследване, публикувано през 2014 г., потвърждило, че медът понижава дискомфорта при кашлица и хрема и може да се използва като средство за лечение на простуда.
Така също пчелният мед възстановява гърлото: при запушване на носа човек започва да диша през устата и по този начин носоглътката се пресушава силно – медът, на свой ред, намалява щетите, лекувайки получените микротравми.
Опитайте инхалации
Смесете гореща вода, морска сол, етерично масло от чаено дърво и евкалипт, след това се наведете над тенджерата, в която сте приготвили „коктейла”, покривайки главата с кърпа – така че парата да не излиза навън, и подишайте над сместа 3-5 минути.
Симеон НИКОЛОВ
