По повод Световния ден на психичното здраве през октомври, тази година Световната здравна организация предупреждава, че на всеки 40 секунди някъде по света някой посяга на живота си. Най-често срещаната причина за самоубийствата в световен мащаб са депресивните състояния и психичните разстройства.
Статистиките на международни здравни общности и организации показват, че близо 4% от населението на света е засегнато от депресия. Общата икономическа тежест, породена от депресията, е повече от 210 милиарда долара, като се предвижда 12 милиарда работни дни до 2030 година да се губят всяка година поради психични заболявания.
“Най-честата причина за нетрудоспособност в света са депресивните разстройства, като във всеки един момент от тях страдат около 120 милиона души. Преди четирсет години това беше болест на средната възраст и засягаше хора около 40-50-годишна възраст. Сега обикновено започва между 20-30-годишна възраст. Не е известно защо, но жените са два пъти по-податливи на депресия от мъжете, като имате предвид, че ежегодно близо 6 милиона мъже развиват депресивни разстройства. Статистиките не включват хората, които изпитват честа тревожност, уморени са от ежедневието, работят под стрес или преживяват трудни житейски ситуации. На практика това може да е всеки един от нас. Невинаги хората осъзнават навреме, че са преуморени, че съзнанието им е под стрес, че са застрашени от “прегаряне” и че имат нужда от помощ”, обяснява клиничният психолог Петя Кривицки.
Американската психиатрична асоциация определя, че сред симптоматиката на депресивните епизоди са поне две седмици на депресивно настроение или загуба на интерес, липса на желание за извършване на рутинни ежедневни или професионални дейности, както и още симптоми като: проблеми със съня (трудно заспиване или прекалено много сън), промени в теглото и апетита (промяна на повече от 5% телесно тегло на месец, намаляване или увеличаване на апетита), намалена енергия или хронична умора, трудности с концентрирането и вземането на решения, психомоторна възбуда или забавяне (бавни физически движения или неволни безцелни движения), натрапчиви мисли за смърт или самоубийство.
За превенция и поддържане на добро психично здраве Петя Кривицки препоръчва редовно хранене, по-малко стрес и повече време за почивка. Спортните занимания, йога или разходки сред природата са задължителни. Психоложката създаде първото българско мобилно приложение за спокойствие, релаксация и самопомощ със специални упражнения за ума - АНИМА.
Няма една-единствена универсална причина за депресия или психично разстройство. При всеки е индивидуално и много зависи от мозъчна химия, хормони, генетика, житейски опит, физическо здраве и други фактори, които определят социалния, личния и професионалния живот на човека. Важно е да се знае, че веднъж диагностирани, депресията и тревожните разтройства са лечими! Лечението е в компетенцията на психолози и психиатри, които могат да помогнат на личността да се справи и излекува.
Елица ПАЛОВА
