Но нищо не е идеално. Кетогенната диета може да доведе до такива симптоми, като повръщане и чувство на умора, посочила Кристен Кизър, диетолог от Хюстънския методистки медицински център. Страничните ефекти на кето диетата варират от опасни до странни, например тя е способна да повиши риска от сърдечни заболявания и диабет или да предизвика неприятна миризма от устата.
Неотдавна се появили съобщения, че кетогенната диета може да доведе до косопад поради силен стрес или недояждане. Какво мислят специалистите по този въпрос?
Сертифицираният нутрициолог Кери Ганс обяснила, че кетогенната диета действително може да предизвика косопад, но това не е задължително.
„Всъщност, това не е удивително. Много неща могат да се случат, когато вие рязко ограничите постъпването в организма на необходимите му хранителни вещества”, заявила Ганс.
Все още няма завършени изследвания, които да сочат категорична взаимовръзка между косопада и списъка с продукти, допустими в кето диетата.
„Би било любопитно да се видят резултатите от експерименти, потвърждаващи някаква връзка, но ние не може да виним във всичко само кетогенната диета”, коментирала Кери Ганс.
Някои хора смятат, че причина за косопада може да бъде стресът, предизвикван от диетата. Преходът към нея изисква немалко усилия и, разбира се, може да предизвика стрес. Възможно е да се влоши и работата на мозъка. Твърде много продукти са забранени”.
Още една възможна причина може да бъде дефицитът на протеини, способен да провокира косопад при спазване на кето диета. Протеините са нужни за здравето на косата и ноктите, но по данни на Американската академия по дерматология вие трябва да изпитвате дефицит на протеини в продължение на няколко месеца, преди той да се отрази на гъстотата на косата. И отново не съществуват изследвания, доказващи, че ниската употреба на протеини при кетогенна диета предизвиква косопад, добавила Кери Ганс.
Засега не може да се посочи кетогенната диета като причина за косопад, но по думите на Кери Ганс, съществуват много други по-известни странични ефекти от тази хранителна програма, в това число „замъгляване на съзнанието, симптоми на грип, умора, световъртеж, повдигане, раздразнителност, запек”.
Вероятно, кетогенната диета може да доведе до загуба на известно количество коса, но доказателства за това засега няма.
Както добавила в заключение Ганс, „може със сигурност да се твърди, че на растежа на косата благоприятно се отразяват плодовете и зеленчуците”.
Борислав СТОЙКОВ
