Пристъпи на жажда

Чувството на жажда е първият сигнал при загуба на течност в рамките на 1-2% от телесната маса. По принцип в този момент вече е ограничено осъществяването на някои функции на организма, поради което такова състояние може да се съпровожда от повишена тревожност, главоболие, неприятна миризма от устата. Отстраняването на леката дехидратация е лесно – достатъчно е обилното пиене на вода. Леката степен на обезводняване най-често е провокирана от неправилен питеен режим: прекомерна употреба на кафе, спазване на диети, продължително пребиваване на слънце без компенсиране на загубата на течност.

За предотвратяване на неприятните усещания е достатъчно да се изпиват не по-малко от 2 литра вода дневно, увеличавайки това количество в зависимост от натоварванията на организма. Охладеният чай също е добър избор в летните жеги.

Сухота в устата

Вторият симптом на дехидратация е усещането за сухота в устната лигавица, което, например, възниква в състояние на махмурлук при хората, прекалили с употребата на спиртни напитки. Сухотата в устата често се съпровожда от повишена гъстота на слюнката и неприятна миризма от устата.

Употребата на алкохол води директно до дехидратация, тъй като при окисляване на една молекула етилов спирт се изразходват няколко молекули вода. Според лекарите състоянието може да се облекчи, ако не се злоупотребява с алкохол и се пие много вода преди и след консумация на спиртни напитки.

Суха кожа

По правило сухата кожа при обезводняване се проявява във вид на люспене, усещане за изпъване при миене, червени петна на кожата, а понякога дори дълбоки кървящи пукнатини. В подобна ситуация трябва добре да се различава временното състояние на кожата вследствие на дехидратация и нейния постоянен тип, обусловен от вродените особености. Освен това сухата кожа може да бъде признак на неправилни грижи за нея (използване на алкален сапун, грешно избрани козметични средства) или някои заболявания – например захарен диабет, хипотиреоидизъм, хиповитаминоза А. Обезводняването при наличие на суха кожа се диагностира по-добре в комплекс с други негови симптоми – например болка в ставите и сухота в устата.

Слабост на тялото

Слабост, повдигане, световъртеж изпитват хората, изгубили течност в рамките на 4-5% от телесната маса. Това ниво на дехидратация е познато на спортистите-бегачи, а така също на някои офисни служители, предпочитащи през целия работен ден да пият кафе вместо чиста вода. Умората може да се съпровожда от променен цвят на лицето, поява на тъмни кръгове под очите, тремор на ръцете, раздразнителност, агресивност.

За отстраняване на подобни състояния е нужно да се полегне и, попълвайки недостига на течност в организма, да се отдъхне в продължение на 4-8 часа.

Сърбеж в очите

Такива симптоми на обезводняване, като сърбеж, сухота в очите, отсъствие на сълзи, са обусловени от пресъхване на слъзните канали, което може да нанесе значителни щети на състоянието на зрителните органи (във вид на помътняване на роговицата, възпаление и др.). Особено важно е да се обръща внимание на изброените симптоми и бързо да се предотвратява дехидратацията в хората, носещи контактни лещи, тъй като материалът, от който са направени те, добре попива в себе си слъзната течност на повърхността на роговицата, увеличавайки риска от увреждане на очите.

Болки в ставите и гърба

Хрущялната тъкан в организма в 80% се състои от вода, за сметка на което повърхността на хрущяла е хлъзгава и осигурява лесно движение заедно със ставната течност, защитавайки ставите от съприкосновение дори при интензивни натоварвания. Дехидратацията на организма води до това, че триенето между повърхностите на костите, обединени от ставата, се увеличава – и възниква болка при движение. Усещайки недостиг на течност, важно е да се предотврати по-нататъшно влошаване на състоянието, тъй като тогава обезводняването може да стане причина за разрушаване на хрущялната тъкан и прекратяване на движението в ставата.

Потъмняване на урината и намаляване на честотата на уриниране

При дехидратация на организма няма как да се извеждат продуктите от жизнената дейност, поради това отделянето на урина намалява. Нейният тъмножълт цвят е обусловен от високата концентрация на вредни вещества, които не са успели да напуснат организма. В резултат на обезводняването на фона на отравяне с токсини могат да възникнат слабост, сънливост, повдигане, главоболие. Не бива да се забравя и за това, че изменението на цвета на урината понякога се явява симптом не само на дехидратация, но и на редица болести, например инфекции на пикочните пътища, анемия, заболявания на бъбреците и черния дроб, ето защо за поставяне на точна диагноза е необходимо да се потърси специалист.

Важно е да се помни, че загубата от организма на течност над 8% от телесната маса (може да се прояви във вид на повдигане, световъртеж, повръщане, гърчове) трябва да се отстранява от лекари в болнични условия.

Предотвратяването на обезводняването е много по-лесно, отколкото неговото лечение – достатъчно е да се употребяват 1,5-2 литра вода дневно и внимателно да се следи за сигналите, които подава организма.

Захари НИКОЛОВ