Когато имунна система реагира прекалено на алергията, повечето хора търсят безрецептурни препарати за облекчаване на симптомите. Но много от антихистаминните средства имат странични ефекти. За щастие, някои растения и витамини притежават подобни натурални свойства и представляват безопасна алтернатива на лекарствата. Намаляването на интензивността на освобождаването на хистамин с помощта на натурални антихистаминни добавки е добър начин за облекчаване на неприятните симптоми.

Кверцетин

Кверцетинът е полифенол, който се съдържа в някои продукти (лук, ябълки, грозде, броколи). Той има противовъзпалителни и антихистаминни свойства, на първо място обусловени от неговата способност да блокира изработката на хистамин.

Сезонните или екзогенни алергии стават все по-разпространени. Те включват реакция към цъфтенето на дърветата, прашец, плесен, прахови кърлежи, хлебарки, пърхот от котки и кучета. Тези алергени се срещат навсякъде, контакта с тях е просто невъзможно да се избегне напълно.

Алергия възниква, когато организмът подава команда за изработка на мастоцити – определени имунни клетки. Синтезът на мастоцити води до изработката на хистамин, който, на свой ред, отговаря за симптомите на алергия.

Кверцетинът е известен със своите антиоксидантни свойства. Той се бори със свободните радикали – молекули, изработвани в организма по време на стрес и повреждащи клетките. Антиалергенните свойства на кверцетина включват стимулиране на имунната система, противовирусна активност, потискане на изработката на хистамин и интерлевкин, намаляване на нивото на усилващите възпалението цитокини. Смята се, че кверцетинът намалява равнището на различни възпалителни съединения, включително интерлевкин-8, интерлевкин-6, интерлевкин-4, еозинофили и пероксидаза.

Изследвания показали, че 200-250 мг кверцетин са ефективни за отслабване на алергичната реакция.

Горяща коприва

Въпреки че самото название може да звучи застрашително, този вид коприва (Urtica urens), наричан още едногодишна или кучешка коприва, е твърде хранително растение, което може да се употребява както за ядене, така и като безопасно и ефективно антихистаминно средство.

Копривата отслабва алергичната реакция на организма за сметка на намаляване на възпалението и стабилизиране на мастоцитите. Стабилизираните мастоцити не освобождават хистамин в съседните тъкани или кръвотока.

В рандомизирано двойно сляпо клинично изследване с участието на 90 души добавката във вид на 600 мг сушена коприва веднъж дневно помогнала по-ефективно да се облекчат симптомите на алергия, отколкото стандартен антихистаминен препарат.

В друго изследване бил изучен механизмът на действие на горящата коприва. Предполага се, че тя може да потиска свързания с алергичния ринит възпалителен процес за сметка на блокирането на хистаминните рецептори.

Витамин С

Хората в цял свят отдавна употребяват витамин С за профилактика на простудата, за укрепване на имунитета и намаляване на продължителността на болестите, предизвиквани от респираторни вируси. Но знаете ли, че витамин С е полезен също при алергия благодарение на своите естествени антихистаминни свойства?

Изследване на ефективността на витамин С за лечение на алергия, проведено през 2018 г., показало, че една от основните причини за алергия е окислителният стрес. Витамин С е една от най-добрите и най-достъпни антиоксидантни добавки. Ето защо, той може да служи като средство против алергия за сметка на намаляването на възпалението в организма. За щастие, витамин С се отличава с приятен вкус, което улеснява неговия прием дори в по-високи дози. (Бел. ред. Добавката АЦЕРОЛА, която се предлага в „Лечител”, е натурален витамин С плюс ксилитол. Повече за продукта четете на стр. 23.)

Бромелаин

Бромелаинът е ензим, който допринася за по-добро храносмилане. Голямо количество от това полезно вещество се съдържа в ананасите. Парче ананас преди обяд може да помогне за избягване на проблеми с храносмилането.

Но ползата от бромелаина не се ограничава с храносмилането. Добавки с този ензим често се използват при възпалителен артрит и стават все по-популярни сред страдащите от алергия.

В изследване на алергии в дихателните пътища, проведени на животни, бромелаинът подобрил реактивността на дихателните пътища за сметка на намаляване на клетъчното възпаление в белите дробове.

Изследванията с участието на хора засега са ограничени, но досегашните резултати разкриват значителни противовъзпалителни и антихистаминни свойства на бромелаина.

Бромелаин често се среща в комбинираните средства срещу алергия, наред с кверцетина и копривата. Смята се, че тези три съставки се допълват взаимно.

Бромелаинът се отличава с висока безопасност, но все пак трябва да се употребява след консултация с лекар, и да не се приема заедно с антикоагуланти.

Както се вижда, има много натурални средства за отслабване на симптомите на алергия. В съчетание със здравословно меню, богато на плодове и зеленчуци, неприятните алергични симптоми могат да бъдат сведени до минимум без страничните ефекти на мощните рецептурни лекарства.

Разбира се, всякакви растителни средства и витамини следва да се употребяват след консултация с лекар.

Владимир ЙОНЕВ