По-рано се е смятало, че раздразнителността и резките колебания в настроението са характерни за жените.

Тази статистика била свързана на първо място с това, че мъжете като цяло се обръщат много по-рядко от жените за помощ към психолози или психиатри.

Второ, мъжете често игнорират проблемите, свързани с психоемоционалното състояние, тъй като смятат, че това е проява на слабост, „женски” характер и т.н.

Междувременно стресът задейства редица биологични реакции: надбъбречните жлези изработват и насищат кръвта с хормони на стреса – адреналин и кортизол, повишава се нивото на кръвната захар и артериалното налягане, ускорява се сърдечният ритъм.

Ако организмът се намира твърде дълго в състояние на стрес, неговите защитни механизми неизбежно се нарушават. Физическите и емоционални ресурси свършват.

Мъжката раздразнителност

често се проявява с агресия,

което, разбира се, влияе негативно на отношенията с партньора, семейството и другите близки хора. Вече страда не само самият човек, но и неговото обкръжение.

Още една особеност е описана в изследване на учени от Колумбийския университет: те стигнали до неутешителния извод, че мъжете, намиращи се в стрес и склонни към раздразнителност, са много по-често подложени на зависимост от алкохола и наркотиците.

Именно поради това трябва да се разбира, че

раздразнителността и апатията са достатъчен повод за консултация със специалист,

тъй като такива състояния могат да имат много причини, да не говорим за негативните последствия за живота и здравето.

Една от възможните причини за раздразнителност може да бъде дефицитът на магнезий. Този микроелемент играе важна роля в работата на целия организъм, в това число и в системата за управление на стреса.

Магнезият е способен да намали отделянето на хормони на стреса и да участва в тяхното извеждане от организма. Този микроелемент участва в предаването на импулси, понижавайки възбудимостта на клетъчната мембрана и осигурявайки фаза на покой.

В случай на недостиг на магнезий в организма клетката не се отпуска, съответно човек става повече подложен на негативни емоции, увеличава се изработката на „хормоните на стреса” – адреналин и кортизол.

За съжаление, нашето меню често не е в състояние да задоволи изцяло нуждите на организма от магнезий. При това, съществува и обратна връзка: магнезият помага за справяне със стреса, но и постоянните стресови ситуации сами по себе си изтощават запасите от магнезий в организма.

Как можем да се предпазим от попадане в подобен порочен кръг? От голяма полза могат да бъдат добавките с магнезий. Те не само попълват запасите от този микроелемент в организма, но и укрепват защитните сили на психиката и нервната система.

Иван ПЕТPОВ