Голямото количество вода претоварва сърцето
Когато стане дума за водата, възникват различни теории за нейното количество, полза и вреда. Нека погледнем на този въпрос от позицията на природните закони, а не от позицията на учени или обикновени хора. Човек в 80% се състои от вода, но с годините този процент намалява и към 60-70 години съставлява 40 – 45%. Нещо като гроздето, което с времето се превръща в стафиди.
Известно е също, че кръвта в 90% се състои от вода, мозъкът – в 75%, белите дробове – в 83%, черният дроб и бъбреците – в 79%. Обемът на човешката кръв средно съставлява 5 литра, следователно 90% – това е вода, т.е. 4,5 литра. Излиза, че водата е главната съставляваща за правилната работа на нашите органи.
Но много хора употребяват максимум един литър вода в денонощието. А това е няколко пъти по-малко, отколкото е нужно на нашата кръв! А кръвта е реката на живота. Ако реката става все по-плитка, то и животът се скъсява. Поради това въпросът да се пие или да не се пие е равнозначен на въпроса да се живее или да не се живее.
Има мнение, че голямото количество вода (а за някои дори два литра е много!) претоварва сърцето и бъбреците. Отчасти това е вярно, но само за тези, които вече имат съществени проблеми с тези органи. В този случай е необходим особен подход, който се състои в това, след препоръка на лекар постепенно да се увеличава денонощната употреба на течности.
Не е важно каква вода се пие
За здравето е важен не само обемът на употребяваната течност. Огромно значение има и качеството – каква вода пием. Водата с високо ниво на минерализация например може да предизвика образуване на камъни в бъбреците. А ако тя има висок положителен потенциал, тогава е възможно предизвикване на агресия от свободните радикали. Свободните радикали са разрушители на клетъчните мембрани, които отговарят за стареенето на клетките.
Каква вода трябва да се пие? Тя трябва да бъде с ниво на минерализация 100 – 150 мг/л. В природата се среща вода с такива характеристики, включително и по отношение на нейната киселинност и нивото на положителния потенциал. Например такава е водата от планински ледници, както и от остров Окинава. Там историята е много интересна: островът стои върху коралови рифове и в частност коралите Санго, които филтрират водата, насищайки я с необходимите минерали и отрицателно заредени йони, правейки я алкална. Не е случайно, че продължителността на живота на много от хората на този остров достига 100 – 110 години!
Ясно е, че ние не можем да отидем да живеем на Окинава или в ледени планини. Но всеки може да си купи филтър за вода и да се снабдява с качествена вода в стъклени бутилки.
Витамини могат да се получат в достатъчно количество от хранителните продукти
Хранителните продукти от супермаркетите не съдържат достатъчно количество минерали и витамини. Това е свързано с факта, че много зеленчуци се отглеждат на изкуствена почва (хидропонни грунтове), пък и в естествени условия съвременната почва за последните 50 години е намалила два пъти своето съдържание на полезни минерали и витамини.
Оттук произтича недостигът на важни вещества за нашия организъм. По-често у хората се среща дефицит на витамини D и С, витамини от група В, калий, магнезий. Всички те са изключително важни за нормалната работа на сърдечно-съдовата система. Дневната нужда от калий съставлява 4 грама, магнезий – 350 – 800 мг. Ако няма достатъчно калий и магнезий, това води до нарушаване на ритмичната работа на сърцето, появява се опасна за живота аритмия. Още един проблем се състои в това, че витамините не се натрупват в организма, той не може да се запаси с тях. Денят е минал, витамините са използвани, давайте следващата порция. Ако има недостиг на витамини, това забавя процеса на жизнената дейност на организма. И се появяват синдром на хроничната умора, нарушения на сърдечния ритъм, повишен тонус на съдовете с всички произтичащи последствия. Именно поради това е важно редовно да се правят кръвни тестове и да се приемат необходимите витамини и натурални добавки.
Редовните физически упражнения са опасни
Много хора пренебрегват спортните занимания, смятайки че с възрастта те могат да бъдат опасни за организма. Може би ако са в твърде голямо количество, това наистина да е така. Но добре регулираното физическо натоварване е нужно за здравето на сърцето и съдовете ежедневно. По време на активност започват да функционират периферните съдове и те помагат за правилната работа на сърцето. Неслучайно те са наричани „второ сърце”.
Най-полезното и достъпно физическо натоварване е ходенето. По желание може да се посветите на фитнес, йога и други видове активност. Главното е натоварването да се увеличава постепенно.
Болката в сърцето не е страшна, тя може да се игнорира
Един от важните симптоми, свидетелстващи за проблем със сърцето, е болката в гърдите, която възниква при физическо или психоемоционално напрежение. И тя в никакъв случай не бива да се пренебрегва. Това е своеобразен вик на сърцето за помощ – то ви казва, че не му стига кислород, нужно е да се забави темпото, да му бъде помогнато. Ако болката се е появила по време на физическа активност, трябва веднага да преустановите, което правите, ако е възникнала по време на стрес – постарайте се да се успокоите. След това най-често дискомфортът намалява и напълно изчезва. Но ако не стане така, необходима е незабавна лекарска помощ.
Ако болката в сърдечната област се повтаря често, а човек не търси лекарска консултация, може да се развие сърдечна недостатъчност. Най-често тя се появява след 50 години, но може да възникне и по-рано.
Причините за поява на сърдечна недостатъчност са много, но най-главната е намаленото постъпване в клетките на сърцето на кислород и необходимо подхранване. До такова състояние може да доведе хроничният дефицит на калий, магнезий, а така също хроничното обезводняване.
Важно е, че със сърдечната недостатъчност настъпва нарушаване на храненето на клетките в целия организъм. От страна на мозъка това се проявява в забавяне на скоростта на мислене, влошаване на паметта и развитие на болестите на Алцхаймер и Паркинсон. А от страна на бъбреците може да се стигне до поява на отоци, образуване на камъни и в крайна сметка поява на бъбречна недостатъчност.
Делян ВАСИЛЕВ
