Светът на простудните вируси е безкрайно разнообразен – те са повече от 200 типа и при това всеки е способен да мутира, да се видоизменя, водейки учените за носа и пречейки да се създаде универсално лекарство за досадния комплект „кашлица плюс хрема”.
Ето защо реалните методи за спасение се състоят в това, максимално да се обезопасим, да не допускаме микроби в организма, а така също да поддържаме естествените защитни сили (имунитета), за да може те успешно да отразяват вирусните атаки. Изхождайки от практиката и последните научни изследвания, водещи имунолози и вирусолози съставили списък с полезни съвети – за всички, които искат да избегнат запушването на носа и болките в гърлото през есенно-зимния сезон.
...
Промивайте носа със солена вода
Както показали изследвания на Пенсилванския университет, соленият „душ” добре помага за намаляване на броя на микробите, като не им позволява да се закрепват в носната кухина. Благодарение на това вирусът губи възможност да се размножава и да прониква вътре в организма.
Удобни спрейове с морска вода или с морска сол могат да се намерят във всички аптеки.
Спортувайте, но без претоварване
Умерените физически натоварвания – както фитнесът, така и простото ходене или домашната работа стимулират имунната система. Но учени от Университета в Лъфбъроу, Англия, изяснили, че при високоинтензивни спортни занимания в продължение на 90 минути значително се повишава изработката на стресови хормони. При това в организма се образуват противовъзпалителни вещества, които потискат имунните реакции. В резултат се понижава устойчивостта към простудните вируси.
Така че, ако сте почувствали дори леко неразположение, най-добре е да се въздържате от активни физически натоварвания. По-добре е да ги замените с ходене, каране на велосипед или плавни упражнения за разтягане.
Попълвайте запасите от витамин D
Изследователи от Университета в Колорадо установили, че при недостатъчно ниво на витамин D в организма се понижава изработката на вещества, стимулиращи имунната система. При това рискът от заразяване с простудни вируси се повишава минимум с една трета.
Признаци за дефицит на витамин D могат да бъдат болки в ставите, мускулни гърчове, обща слабост.
Бел. ред. На страницата виждате ТЕРНИМАКС - имуноглобулини от коластра. Талон за намаление ще откриете на стр. 23.
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Борислав СТОЙКОВ
