Учените отдавна са установили, че оптимизмът укрепва физическото и психично здраве, и една от причините за това може да се крие в неговата роля в подобряването на съня.
В изследване с участието на 3548 души, най-оптимистичните хора имали по-качествен сън, което показвало важността на позитивния поглед към живота за добрия нощен отдих. Въпреки че причината, поради която оптимизмът води до по-добър сън, не била разкрита в това изследване, учените от Университета в Илинойс предположили, че може да е свързано с успешното противопоставяне на последствията от стреса. С други думи, оптимистите губят по-малко време, за да се въртят в леглото, гонейки негативните мисли, което им позволява по-лесно да заспят и да се радват на дълъг непрекъснат сън.
„Оптимистите с по-голяма вероятност ще решават активно проблемите и ще интерпретират стресовите събития по-позитивно, намалявайки продължителността на тревогата и неприятните размисли преди сън и в продължение на целия цикъл на съня”, заявила Розалба Ернандес, автор на изследването.
По време на изследването били проследявани качеството и продължителността на съня с използване на данни от самите участници, включително броят на часовете сън през нощта, трудностите при заспиване и симптомите на безсъние (част от участниците носили монитори за проследяване на данните за съня).
Оптимизмът бил в значителна степен свързан с подобряване на съня, при това всяко увеличение по скалата на оптимизма било свързано със 78% по-висока вероятност от много добро качество на съня.
„Липсата на здрав сън е проблем на общественото здравеопазване, тъй като лошото качество на съня е свързано с много проблеми със здравето, включително повишен риск от затлъстяване, хипертония и смъртност от всички причини. Вярата в това, че в бъдеще ще се случи нещо хубаво, е станала особено важна за живота без болести и за укрепването на здравето”, допълнила Ернандес.
Оптимизмът е свързан също с увеличена продължителност на живота, а повишението на неговото ниво има връзка с понижения риск от смърт. Фактически, изследователите свързват оптимизма с по-нисък риск от смърт от хронични заболявания, включително рак, болести на сърцето, инсулт и респираторни заболявания, а така също инфекции.
Бел. ред. Ако страдате от безсъние, вижте на стр. 23 хранителната добавка ТРИПТОМАКС. Има и талон за намаление, от който можете да се възползвате във всеки магазин „Лечител“.
Никола СТАМЕНОВ
