Обикновено хормоналните проблеми са обусловени от генетиката. Но това не означава, че ние не можем да ги балансираме с помощта на правилно хранене и хранителни добавки. Освен това важно е да се разбира, че вредните навици също могат да променят хормоналния фон, така че е по-добре да забравите за тях.
За предотвратяване на влошаване на ситуацията с хормоните трябва да се избягват следните фактори:
Консумация на неферментирала соя и продукти, които я съдържат, такива като соево мляко и соево брашно.
Стрес, който влияе негативно на всички функции на организма.
Диета, богата на захар и рафинирани продукти.
Малко подвижен начин на живот.
Редовен прием на лекарства, особено противозачатъчни препарати.
Алкохолни напитки.
Нормализирането на хормоналния фон не означава само отказ от вредните фактори, но и прием на натурални средства, които помагат да се контролират хормоните.
Ленено масло
Това е растително масло, което се извлича чрез студено пресоване от ленено семе. При съхранение то следва да се защитава от източници на топлина и светлина, за да се предотврати окисляване.
Лененото масло се препоръчва за лечение на проблеми със здравето, свързани с възпаление и за регулиране на хормоните и повишаване на фертилността, благодарение на съдържанието в него на лигнани (фитоестрогени).
Мака
Грудките на това перуанско растение са признати за истински суперпродукт. Освен това, че дава много енергия и притежава стимулиращо действие, коренът от мака помага за подмладяване на цялата ендокринна система както при мъжете, така и при жените, независимо от нейното състояние.
Маката активира работата на всички хормони, благодарение на стимулацията, оказвана на хипоталамуса и хипофизата.
По този начин тя идеално подхожда за лечение на такива проблеми, като нарушения на менструалния цикъл, половото влечение и фертилността, и при това представлява превъзходно средство за красива кожа, нокти и коса.
Хората, страдащи от високо кръвно налягане, нервност или имунни нарушения, трябва да приемат препарати на основата на мака само под лекарско наблюдение.
Масло от вечерна иглика
В последните десетилетия маслото от вечерна иглика е известно като популярно средство за жени, страдащи от нарушения на менструалния цикъл, а така също симптоми на менопауза.
Маслото от вечерна иглика съдържа омега-6 мастни киселини, които са необходими за доброто хормонално здраве.
По тази причина много гинеколози препоръчват това средство за намаляване на предменструален синдром, за борба с безплодието, киста на яйчниците, за профилактика и лечение на ендометриоза.
При избор на хранителни добавки с масло от вечерна иглика специалистите препоръчват да се отдава предпочитание на тези, които съдържат също витамин Е, подобряващ неговото усвояване от организма.
Бирена мая
Бирената мая е важна хранителна добавка, която осигурява значително количество витамини и минерални вещества за нашия организъм, осигурява добро здраве и добър външен вид.
Бирената мая е известна с високото съдържание на цинк, минерал, който е нужен за нормалната секреция на хормони.
Резене
Луковиците и семената от резене са важен компонент в много хранителни добавки за регулиране на женските хормони, защото те могат да помогнат за повишаване на нивото на естрогена по естествен начин и без риск за здравето.
Резене се препоръчва по време на бременност и лактация, тъй като допринася за увеличаване на количеството на кърмата. Въпреки това по-добре е да се потърси лекарска консултация за определяне на най-подходящата форма и доза.
Резене може да се приема във вид на чай, хранителни добавки или като етерично масло.
Делян ВАСИЛЕВ
