Малцина от нас бързат да се върнат към работните си задължения след бурно прекарана отпуска. Понякога е нужно време, за да се влеем отново в строя: след дълга почивка не ни се работи, трудно ни е да ставаме рано, да се задушаваме в офиса и цял ден да се ровим в документи, в монитора на компютъра или общувайки с клиенти.

И тук възниква въпрос – как да се настроим за ефективна работа след отпуската, какво можем да направим, за да бъдем по-продуктивни и да не изпаднем в униние, преминаващо в отчаяние?

Но първо, нека потърсим отговора на въпроса защо е толкова трудно и тягостно завръщането към нормалните работни задължения след лятната ваканция. Цялата работа е в нашата сложна, изтънчена и много мъдра биохимия, която реагира буквално на всичко: природата, времето, часовите пояси, надморската височина, влажността на въздуха, количеството слънце, приятните запознанства, близките хора, напитките, храната и всичко останало, което ни изпълва с радостни чувства и усещания. И тази биохимическа лаборатория се пренастройва доста бавно, поради това често хората казват, че пристигат на ново място и започват да боледуват, имат нужда от няколко дни за „аклиматизация”.

Именно такова преустройство настъпва в организма на всеки човек и при завръщане от отпуска. Но в този процес се намесват още и хормонални механизми, ако завръщането за нас е стрес. По този начин ние се готвим за отпуската и задействаме биохимията на щастието, връщаме се от ваканция и включваме биохимията на стреса. Как тогава можем да „облекчим” процеса на завръщане?

Започнете да се готвите за завръщането още преди да се подготвите за заминаване. Просто пофантазирайте, представете си: ако ви е приятно да се върнете в чисто жилище, подредете го. Ако имате свое работно кътче и знаете колко ви харесва, когато то е изрядно подредено, направете го още по-комфортно, още повече, че вие така или иначе ще се върнете там. Може би имате любимо цвете, за което трябва да се погрижите по време на вашето отсъствие, завършете текущите дела или си съставете план на задачите и завършването им в определени срокове, за да не ви очаква недоволството на шефа, когато се върнете от отпуската.

Ако имате работен дрес-код или носите униформа, погрижете се предварително за облеклото, за да ви бъде приятно да го облечете в първия работен ден след ваканцията. Т.е. подгответе плацдарм за завръщането си, за да нивелирате влиянието на стреса. Със сигурност към всичко изброено вие бихте могли да добавите още маса свои нюанси и варианти за това, което може да направите, за да бъде завръщането ви приятно!

И още нещо: върнете се по-рано. Върнете се в своя град, в своя роден климат, към своята привична храна – няколко дни преди тръгване на работа. Ако сте се върнали днес, а утре вече трябва да сте на работното си място, това със сигурност ще доведе до умора, вялост практически веднага. Целият ваканционен заряд ще бъде изгубен доста по-рано, отколкото би могло. Дайте време на организма да се настрои за новите вибрации! Може би ще поискате да се срещнете с приятели, просто да се разходите в любимия парк.

Отделете време и запишете всички „бонуси”, които ви дава работата. Пари, приятели, реализация на собствени проекти: продължете сами най-малко до 10 точки! И направете това преди отпуската, докато още сте на вълната на предстоящия отдих, на вълната на позитивната „биохимия”. И ако процесът на търсене на отговори на въпроса „защо въобще да се връщам там” върви много трудно, не се отказвайте да търсите.

И... не бързайте да споделяте впечатления за почивката: нека целият свят почака, дайте си време, за да стане биохимията на „щастието” дълбоко ваша, да се вплете във вашия живот, да стане част от вас. Изживейте повторно в мислите си всеки миг на удоволствие и наслада, който ви е подарила вашата отпуска, за да споделите после с тези, с които ви се иска, не частици от емоциите, а нещо повече.

 Валери ИВАНОВ