в-к Лечител
в-к Лечител
 

ОМЕГА-3 ЗАЩИТАВА ОТ СТРЕС И ЗАБАВЯ СТАРЕЕНЕТО

Брой: 29, 22 юли 2021 - АНТИНУТРИЕНТИТЕ

Изследователи от Университета в Охайо стигнали до извода, че високите дози омега-3 мастни киселини могат да защитят организма от стрес и да забавят процесите на стареене. В проведеното от тях клинично изследване участвали 138 мъже и жени на възраст от 40 до 85 години. Всички участници водили предимно заседнал начин на живот и страдали от наднормено тегло. Те били разпределени на случаен принцип на три групи и в продължение на четири месеца получавали или добавка, съдържаща 2,5 грама омега-3 полиненаситени мастни киселини дневно, или по-ниска доза омега-3 – по 1,25 грама на ден, или плацебо.

Преди и след края на изследването участниците били подложени на стрес – в продължение на 20 минути те трябвало или да напишат реч за публично изказване, или да решат математически задачи. При това от участниците били взети кръвни образци и слюнка за анализ на нивото на хормона на стреса кортизол, биомаркерите на възпалението, а така също за равнището на ензима теломераза, който компенсира скъсяването на теломерите – крайни защитни участъци на хромозомите. Известно е, че при всяко делене на клетките теломерите се скъсяват. Този механизъм се смята за „брояч на стареенето”, тъй като е свързан с развитието на възрастови заболявания и преждевременна смърт. Предишни изследвания показали, че високата употреба на омега-3 не позволява да се скъсяват теломерите в лимфоцитите. Този път учените се интересували именно от нивото на теломеразата, тъй като този показател реагира по-бързо при стрес, отколкото самите теломери.

В резултат се оказало, че най-високата доза омега-3 – 2,5 грама дневно – най-оптимално помага на организма да противостои на щетите, причинявани от стреса.

В сравнение с групата с плацебо, при участниците, получаващи високи дози омега-3, се изработвало с 19% по-малко кортизол, а така също с 33% било понижено нивото на възпаление в организма. За разлика от групата с плацебо, при участниците, приемащи омега-3, не било наблюдавано понижаване на нивото на теломеразата в кръвта след прекаран стрес, което свидетелства за съхранен, независимо от стреса, механизъм за защита от възрастови изменения.

Добавките с омега-3 помагат за развитие на устойчивост към стреса, тъй като намаляват нанасяната от него вреда, поддържат противовъзпалителната активност в организма след преживян остър стрес и не позволяват на теломерите да се скъсяват, затормозявайки по този начин процесите на стареене, обяснили изследователите. Последното предимство е особено важно, отбелязали учените, тъй като този ефект бил наблюдаван при хора, притежаващи всички характеристики, повишаващи риска от ускорено стареене – макар и да били здрави, те не били млади, имали наднормено тегло и водили малко активен начин на живот.

„Получените от нас резултати позволяват да се предположи, че приемът на добавки с омега-3 мастни киселини може да бъде сравнително прост начин за разкъсване на връзката между стреса и неговите негативни последствия за здравето”, посочила водещият автор на изследването Анелизе Медисън.

 Ивелин ПЕНКОВ

 



Брой: 29, 22 юли 2021
 
 
Продукти
 
ОСТЕОМАКС-К® (OSTEOMAX - K)
 
ПИМАКС CD КАЛЦИЙ+МАГНЕЗИЙ (PIIMAX)
 
Евония – анти сива коса
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД