Масло от лавандула
Етеричното масло от лавандула е смятано за едно от най-ефективните средства против тревожност и стрес. Лавандулата влияе благотворно на нервната система: тя притежава успокояващо, релаксиращо действие. Доказано е, че етеричното масло от това растение помага при безсъние, панически атаки, различни психосоматични разстройства.
„По време на едно изследване на участниците били предлагани капсули с лавандулово масло преди гледане на пробуждащ тревога филм - разказал Джош Акс, доктор по функционална медицина, нутрициолог. – И честотата на сърцебиене след техния прием значително намалявала в сравнение с употребата на плацебо. Това дава основание да се предполага, че етеричното лавандулово масло има анксиолитичен ефект, който се проявява в намаляване на безпокойството, страха, снижаване на емоционалното напрежение. Има също изследвания, демонстриращи способността на лавандуловото масло да понижава тревожността при пациенти преди операция за аортокоронарно шунтиране и посещение на стоматолог”.
Масло от роза
Това е второто след лавандулата по популярност средство против тревога и депресия. Етеричното масло от роза помага за справяне с панически разстройства, шокови състояния, чувство на страх, печал.
В списание Iranian Red Crescent Medical Journal било описано изследване, в което участвали две групи бременни жени. Всички те били с първа бременност и предстоящото раждане, напълно естествено, предизвиквало безпокойство. Едната група от бъдещите майки получили 10-минутна инхалация и вана за краката с етерично розово масло. Втората група се задоволила просто с топла вана за краката. В резултат се изяснило, че жените след сеанс по ароматерапия ставали по-малко тревожни. Обикновената отпускаща процедура не показала такъв ефект.
Масло от ветивер
Етеричното масло от ветивер (Chrysopogon zizanioides) умиротворява, успокоява, дарява с чувство на душевен комфорт. „Именно поради това ветиверът често се използва в посттравматичната терапия - посочил Джош Акс. – Изразеното успокояващо действие на етеричното масло от това растение е открито в хода на изследване, резултатите от което били публикувани в списание Natural Product Research. Наистина, експериментът се провел на лабораторни животни и въпроса изисква по-нататъшно изучаване”.
Масло от иланг-иланг
В терапията на тревожните разстройства и депресията често се използва етерично масло от иланг-иланг. Това растение притежава релаксиращо действие, облекчава нервното напрежение, помага за справяне с фобии, безсъние. Сеансите по ароматерапия с използване на масло от иланг-иланг са полезни и за хората, изгубили радостта от живота, както и за тези, които имат нужда от повече енергия и оптимизъм.
„В хода на изследване, проведено през 2006 г. от корейски учени, било открито, че използването на смес от етерични масла от иланг-иланг, бергамот и лавандула веднъж дневно в продължение на месец намалява неблагоприятните последствия от стреса, понижава нивото на кортизол, а така също кръвното налягане при тези, които страдат от хипертония - обяснил Джош Акс. – Ако имате ниско артериално налягане, трябва да бъдете предпазливи при употребата на масло от иланг-иланг”.
Масло от бергамот
Етеричното масло от бергамот отлично успокоява нервната система, снема емоционалното напрежение, поради което се препоръчва за всички, които живеят в условията на хроничен стрес. Изразеният релаксиращ ефект го прави добро средство срещу безсъние. Експерименти на лабораторни плъхове потвърдили способността на маслото от бергамот да намалява равнището на кортикостерон – хормон, отговарящ за реакцията на организма на стреса.
В хода на изследване, проведено през 2011 г., учените открили, че нанесената на кожата смес от етерични масла от бергамот и лавандула помага да се намали чувството на тревога при депресивни разстройства. В изпитваните се понижили нивото на кръвното налягане и честотата на сърдечните удари.
Използвайки етерично масло от бергамот, помнете, че то прави кожата чувствителна към слънчевите лъчи и може да стане причина за изгаряния.
Етерично масло от лайка
Нежният, умиротворяващ аромат на лайката помага за достигане на вътрешна хармония, стабилност, за справяне с тревогата и избавяне от натрапчивите мисли. По мнението на учени от Пенсилванския университет, които изучили свойствата на етеричното масло от лайка като антидепресант, то притежава клинично значима активност в лечението на депресия. Изразеният антидепресивен ефект на маслото от лайка бил също доказан в процеса на изследване, публикувано от National Center for Complementary and Integrative Health.
Етеричното масло от лайка се смята за достатъчно безопасно, но понякога може да предизвика алергия, особено при хората с непоносимост към амброзия.
Бел. ред. Силата на етеричните масла може да се удвои, ако ги комбинирате с напълно натурални хранителни добавки. На предпоследната страница във вестника ще прочетете за РЕЛАКСОР – успокоителна комбинация от билки.
Станислав ТОДОРОВ
