в-к Лечител
в-к Лечител
 

ПОЗИТИВНИТЕ ЕМОЦИИ ПРЕДПАЗВАТ ОТ СЪРДЕЧНИ БОЛЕСТИ

Брой: 20, 16 май 2019 - ХОРМОНИТЕ
Да, стресът оказва силно влияние върху организма, но интегративният кардиолог д-р Джоел К. Кан твърди, че съществуват многобройни прости и научно обосновани методи за избавяне от стреса и поддържане на здравето на сърцето. Та нали стресът може да повлияе рязко и дори пагубно на вашето сърце.
...

Здрав и продължителен сън

Сънят ни е необходим, за да може организмът да произвежда антиоксиданти, за зарастване на раните, възстановяване на ДНК и стимулиране на активността на антивъзрастовия фермент, наричан теломераза. Учени провели изследване сред 80 хиляди жени. Те изяснили, че жените, които страдат от безсъние или  спят твърде много, имат най-високо ниво на сърдечни заболявания. Много по-рядко с подобни проблеми се сблъскват тези представителки на прекрасния пол, които спят от 7 до 8 часа в денонощието.

Разходка в слънчев ден

Слънчевата светлина може да помогне за справяне с депресията, активизирайки епифизата и естествените циркадни ритми на организма. Това помага на кожата да произвежда витамин D, което е изключително важно за здравето на сърцето. Когато вашата кожа се подлага на въздействието на слънчевата светлина, в кръвта се освобождава съединение, което помага за понижаване на кръвното налягане.

Тай-чи

Това са нежни медитативни упражнения от китайските бойни изкуства. Те включват в себе си движения на ръцете, дишане, баланс, преместване на тежестта на тялото. След провеждане на продължителни изследвания на тай-чи учените стигнали до извода, че тези упражнения значително намаляват стреса, тревожността и депресията. В изследванията взели участие повече от пет хиляди души.

Включване
в група

Хората са социални същества и могат да процъфтяват само тогава, когато имат здрави връзки в обществото. В изследвания, в които участвали повече от 300 души, било изяснено, че колкото по-силна е социалната връзка на човека със света, толкова по-малко вероятно е, че той ще умре преждевременно от сърдечен пристъп или друго заболяване на този орган. Учените разработили план за здравословен начин на живот, който включва в себе си не само подходящо меню и физически упражнения. Основната сила в тяхната програма е свързана с обвързаността, която възниква между хората, които се намират в неголеми социални групи. За година такъв живот хората, изпробвали този план, успели да се избавят от наднорменото тегло, а така също подобрили показателите на своето артериално налягане и намалили показателите за холестерола в кръвта.

Самотата – тя е стрес, който води до депресия. Вие може да се присъедините към абсолютно всяка група, където ще ви бъде комфортно. Може просто да установите нови запознанства. Колкото повече близки хора се намират във вашето обкръжение, толкова повече ще може да се опирате на тях в случай на нужда.

Бел. ред. РЕЛАКСОР благоприятства спокойния сън, състоянието на нервната система и съдейства за поддържане на позитивна психическа нагласа. Няма странични ефекти. Ще го намерите във всички магазини на „Лечител“. Талон за намаление има на стр. 23.

 Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Борислав СТОЙКОВ

 




Брой: 20, 16 май 2019
 
 
Продукти
 
КОЛОНИК ПЛЮС® (COLONIC plus)
 
ВИЗИОБЛУ СТРОНГ
 
ФЕРОМАКС тоник стронг (FERROMAX Tonic Strong)
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД