И така, кои са предимства на студената зима, за които обикновено рядко се сещаме?

Подобряване на екологията

В студения въздух има повече кислород, отколкото в топлия. А вредните вещества са по-малко, тъй като тях отлично попива снегът. Натрупаният сняг поглъща още и шумовото замърсяване в големите градове.

Укрепване на имунитета

Ниските температури закаляват организма. А самият студ дезинфекцира въздуха, очиствайки го от вируси, микроби и алергени. Неслучайно родените през зимата деца са смятани за най-здрави. Особено полезно е в не особено голям студ да се проявява физическа активност. При това се повишава изработката на интерферон и се активизират левкоцитите, отговорни за борба с инфекциите.

Не бива да се забравя, че грипните епидемии най-често ни настигат през зимата и това съвсем не е случайно. Вирусът на грипа се чувства по-комфортно в студен, сух въздух. Но той е по-скоро изключение, отколкото правило.

За повечето вируси и микроби студеният въздух е пагубен. А разходките в снежно време са изключително полезни още и поради това, че снежинките, падащи от небето, абсорбират замърсяващите вещества, очиствайки въздуха. Ето защо по време и след снеговалеж се диша по-леко, като на морски бряг.

Студеният въздух облекчава състоянието на пациентите, страдащи от белодробни заболявания. Неслучайно в края на 19-и и началото на 20-и век на пациентите с туберкулоза лекарите препоръчвали отдих в планина.

Изключение прави астмата – с настъпване на зимата количеството на оплакванията на болните с бронхиална астма нараства тройно в сравнение с началото на лятото.

По-качествен сън

Дългите нощи, допринасящи за изработката в организма на мелатонин, действат като сънотворно. А от качеството на съня, както е известно, зависи здравето. Впрочем насън може още и да се отслабва. Но за целта температурата в спалнята трябва да бъде в диапазона от 19 до 21 градуса по Целзий, тогава ще се изработват особени ензими, които допринасят за изгаряне на мазнините.

 ...

Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител

Захари НИКОЛОВ