Милиони хора ежедневно приемат витамини за по-добро самочувствие, подпомагане на организма да се възстанови след боледуване или за укрепване на имунитета. Но когато лекарят ви изписва един или друг витамин, следва да ви обясни по кое време е най-добре да се приема той.
„Когато хората не приемат витамини както трябва, те не виждат подобрение. Малцина знаят, че от времето в денонощието, менюто и дори от наличието на заболявания може да зависи това как витамините ще се усвоят в организма”, обяснил доктор Рудолфо Перес-Галардо.
Експерти посочили какви витамини и добавки трябва да се приемат само в първата половина на деня.
Витамини от група В
Във витамините от група В се съдържат цели осем различни групи хранителни вещества, всяка от тях е много важна за организма, тъй като в комплекс те поддържат енергийния баланс и здравето на клетките. Така например тези витамини могат да се усвояват лошо, ако човек има болест на Крон, по време на бременност, в преклонна възраст, както и когато храненето не е балансирано.
„Витамините от група В обикновено се приемат сутрин. Към тях се отнасят витамин В12 и витамин В6. Ако витамин В6 се пие вечер, той може да пречи на съня и да влияе на сънищата. Витамините от група В играят също роля в изработката на енергия и стимулират мозъка, а човек трябва да мисли и да взима решения през деня, а не през нощта”, пояснил доктор Солимана.
Освен това витамините от група В участват в захарната и енергийната обмяна на веществата. Т.е. те ще помагат на вашия метаболизъм, осигурявайки освобождаване на енергия.
...
Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител
Делян ВАСИЛЕВ
