в-к Лечител
в-к Лечител
 

ПОМАГА ЛИ КЪПАНЕТО В ЛЕДЕНА ВОДА ПРИ ЗАТЛЪСТЯВАНЕ?

Брой: 1, 5 януари 2023 - ЗИМАТА – ВРАГ ИЛИ ПРИЯТЕЛ?
Авторите на ново изследване стигнали до извода, че къпането в студена вода може да намали „лошите” мазнини при мъжeте и да понижи риска от диабет. Резултатите от изследването били публикувани в International Journal of Circumpolar Health.

Привържениците на редовните гмуркания в студена вода обикновено посочват следните ползи от това изпитание за организма: отслабване, подобряване на психичното здраве и повишаване на половото влечение.

Основната цел на изследователите била да се определи влияе ли доброволното въздействие на студена вода върху здравето на човека. Методологията включвала подробно търсене в научната литература. От обзора били изключени изследванията, в които участниците носили хидрокостюми, случайно се озовавали в студена вода и когато температурата на водата превишавала 20 градуса по Целзий.

Потапянето в студена вода оказва силно въздействие на организма и предизвиква шокова реакция, такава като учестен пулс. Някои изследвания предоставили доказателства за това, че рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания в действителност намаляват при плувците, които са се адаптирали към студа. Но други изследвания показват, че натоварването на сърцето както и преди се увеличава.

Научният обзор дал представа за положителната връзка между плуването в студена вода и кафявата мастна тъкан, тип „добра” мазнина в организма, която се активира на студ. Кафявата мазнина изгаря калории за поддържане на температурата на тялото, за разлика от „лошата” бяла мазнина, която ни запасява с енергия.

Въздействието на студа очевидно увеличава също изработката на адипонектин в мастната тъкан. Този протеин играе ключова роля в защитата от инсулинова резистентност, диабет и други заболявания.

„От нашия обзор става ясно, че се появяват все повече научни потвърждения за това, че въздействието на студената вода може да има някои положителни ефекти за здравето – твърди авторът на изследването Джеймс Мерсер. – Много изследвания показват, че гмуркането в студена вода оказва съществено влияние върху различни физиологични и биохимични показатели. Но въпросът е в това, че е трудно да се оцени полезно ли е то или не за здравето. Предимствата, установени от редовното въздействие на студа, могат да не бъдат причинно-следствени. Вместо това те могат да бъдат обяснени с други фактори, включително активен начин на живот, тренировъчна работа със стреса, социални взаимодействия, а така също позитивна настройка. Без по-нататъшни убедителни изследвания темата ще остане актуална и ще продължи да бъде предмет на обсъждане.”

По думите на авторите на изследването необходима е също информация за рисковете за здравето, свързани с къпането в ледена вода. Към тях се отнасят последствията от преохлаждането, а така също заболяванията на сърцето и белите дробове, които често са свързвани с шока от студа.

В изследване, публикувано в сп. Nature Metabolism, учени от Центъра за диабета „Джослин” открили, че студът помага в борбата с наднорменото тегло и свързаните с него метаболитни болести, намалявайки възпалението.

...

Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител

Захари НИКОЛОВ



Брой: 1, 5 януари 2023
 
 
Продукти
 
ЧАНКА ПИЕДРА - стоун брейкър
 
ЗЕЛЕН ЧАЙ "Небесен храм" (GREEN TEA)
 
САМЕНТО® (SAMENTO)
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД