в-к Лечител
в-к Лечител
 

БЕЗСЪНИЕ ПРИ ДИАБЕТ

Брой: 13, 31 март 2022 - ДЕТСКАТА ХИПЕРТОНИЯ
КОИ СА ПРИЧИНИТЕ?

Сред диабетиците безсънието съвсем не е рядко явление. Всъщност, сред тях нарушения на съня се срещат много по-често, отколкото при хората без такава диагноза. И причините за това са няколко.

Хипогликемия

Хипогликемията е състояние, което се характеризира с понижено ниво на глюкоза в кръвта – по-ниско от 3,5 ммол/л. При някои хора симптоми на това опасно състояние започват да се появяват още при ниво на захарта от 4,5 ммол/л.

Когато захарта в кръвта се понижава, това предизвиква включването на защитни реакции на организма, сигнализиращи за опасност: обилно изпотяване; кошмари, сънища с присъствие на храна; силно чувство на глад.

При появата на такива симптоми, по правило, настъпва събуждане.

Но сигнали може и да няма. Ако вие страдате от диабет и изведнъж сте се събудили през нощта, най-добре е да направите анализ за нивото на глюкоза в кръвта.

Много диабетици след хипогликемия дълго време не могат да заспят. Организмът имат нужда от време, за да се върне в нормално състояние. Та нали за него хипогликемията представлява силен стрес, избавянето от който изисква време.

Ако нощна хипогликемия се появява често, необходимо е самостоятелно или заедно с ендокринолог да се открият причините за ниските равнища на захарта. Възможно е да се наложи корекция на инсулиновата терапия.

Следете внимателно нивото на кръвната захар, особено преди сън и през нощта.

Не си лягайте със стойности на кръвната захар под 6 ммол/л. Преди сън може да се изяде парче черен хляб (около 25 грама) с малко сирене. Въглехидратите, съдържащи се в хляба, помагат да се предотврати хипогликемия, а сиренето не позволява те твърде бързо да бъдат усвоени.

Хипергликемия и полиурия

Хипергликемията е състояние, характеризиращо се с повишена концентрация на глюкоза в кръвта. За всеки диабетик се установява собствен гликемичен диапазон: за някой хипергликемията започва от 11 ммол/л, а за друг – от 15 ммол/л.

При това състояние е характерна силна жажда и често уриниране – полиурия (състояние на организма, при което в резултат на нарушение на водния баланс настъпва увеличаване на изработката на урина и честотата на уриниране).

Честото посещаване на тоалетната през нощта не е нормално явление. И ако вие, без да имате проблеми с пикочната система, често се събуждате през нощта, за да посетите тоалетната, постарайте се да контролирате кръвната захар: най-вероятно, имате хипергликемия.

Начините за решаване на проблемите със съня при хипергликемия и полиурия включват: щателен контрол на кръвната захар, особено преди сън; повишено внимание към това, което ядете вечер. Не се препоръчва яденето на вечеря на продукти с висок гликемичен индекс (картофи, грозде, ориз), тъй като те провокират трудно контролируемо повишение на захарта. Ако не сте на инсулинова терапия, голямото количество изядени въглехидрати (превишаващи нормата, установена от лекар) ще доведе до повишение на кръвната захар. Трябва също да се помни, че мазната храна и белтъчините удължават усвояването на въглехидратите и поради това високата кръвна захар (провокирана от въглехидратите) ще се запази през цялата нощ.

Не допускайте хипогликемия преди сън. Ако това се случи, необходимо е тя грамотно да се овладее. След хипогликемия може да се наблюдава едно такова явление, при което черния дроб изхвърля в кръвта глюкоза, разлагайки запасите от гликоген, за да спаси организма. Плюс това ние сами в състояние на хипогликемия може да прекалим с погълнатите въглехидрати. Такава всестранна „помощ” не е твърде полезна за организма. Намаляването на високите нива на кръвна захар, получени в резултат на опитите за справяне с хипогликемията, е трудна задача.

Проблеми с периферната нервна система

Причина за безсъние могат да станат и съпътстващите диабета усложнения, които водят до поява на болка: диабетна невропатия, невроостеоартропатия, синдром на диабетното стъпало и други. При болки напълно естествено сънят бяга.

При възникване на болезнени усещания в крайниците задължително трябва да се проведе консултация с лекар и да се приемат предписаните от него препарати. Нужно е също щателно да се съблюдава терапията на съпътстващото заболяване. Целодневно трябва да се следи нивото на кръвната захар.

Затлъстяване

Затлъстяването е често срещано при болните от диабет от II тип. При хората с наднормено тегло доста често се среща сънна апнея – спиране на дишането по време на сън. Възникващата при това хипоксия (недостиг на кислород), води до често прекъсване на съня.

В тези случай препоръките могат да бъдат много, тъй като темата за затлъстяването е обширна и постоянно е обект на изследвания.

Непременно се обърнете към лекар, ако имате такъв проблем, и спазвайте неговите препоръки.

Преразгледайте своя начин на живот. Понякога именно в нездравословните навици се крие основната причина за нашите неприятности.

Опитайте да смените позата, в която спите.

След консултация с лекар, подложете се на лечебен курс против хъркане и сънна апнея.

Депресия

Сред диабетиците депресия се среща два-три пъти по-често, отколкото при хората без тази диагноза. Това състояние много често причинява нарушения на съня.

Депресията е психично разстройство и за излизането от него е нужна помощта на психолог и дори психиатър.

Има специални тестове за диагностика на депресията, на които могат да се подложат хората със захарен диабет, ако имат следните симптоми: апатия; проблеми със съня; липса на интерес към живота; нежелание да се следи собственото здраве; отрицание и неприемане на болестта.

Ако имате захарен диабет и не можете да се наспите през нощта, обърнете внимание на всички тези фактори. Отговорното отношение към собственото здраве ще ви помогне да избегнете много проблеми, не само със съня!

 Ивелин ПЕНКОВ

 




Брой: 13, 31 март 2022
 
 
Продукти
 
Витасел® Робувит®
 
Магнезий Марине (Aquamin™Mg)
 
ДИБУС (DIBUS)
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД