в-к Лечител
в-к Лечител
 

Сокът от червено цвекло увеличава мускулната сила

Брой: 9, 2 март 2023 - Сауната – за и против
Ново изследване откри, че консумирането на хранителни нитрати – активните съединения в сока от червено цвекло, значително увеличават мускулната сила по време на тренировка.
Макар да е известно, че хранителните нитрати подобряват физическата форма, като повишават едновременно издръжливостта и способността за високоинтензивна физическа активност, учените има още много какво да научат за причините за този ефект и как тялото ни преобразува хранителните нитрати, които консумираме, в азотния оксид, който може да бъде използван от нашите клетки.
За да помогнат за попълване на този пропуск в знанията, изследователи от Ексетърския университет в Англия и Националните институти по здравеопазване в САЩ проследили разпределението на погълнатите нитрати в слюнката, кръвта, мускулите и урината на 10 здрави доброволци, които след това били помолени да изпълнят упражнение за крака с максимално натоварване. Екипът искал да установи къде в тялото е активен хранителният нитрат, за да получи насоки за действащите механизми.
Един час след консумирането на нитрата участниците трябвало да направят 60 съкращения на квадрицепса (бедрения мускул, който е активен при изправянето на коляното) с максимална интензивност в продължение на пет минути на фитнес уред. Екипът открил значително повишение в нивата на нитрата в мускулите и установил, че по време на упражнението това повишение води до увеличаване на мускулната сила със 7%, сравнено с когато участниците вземали плацебо.
„Това изследване дава първото пряко доказателство, че нивата на нитрата в мускулите са важни за спортната форма, вероятно действайки като източник на азотен оксид – казва д-р Барбара Пикнова, изследователски сътрудник и щатен учен в Националния институт по диабет, храносмилателни и бъбречни болести към NIH. - Тези резултати имат съществени последици не само за сферата на спорта, но навярно и за други медицински области като онези, занимаващи се с невромускулните и обменните болести, свързани с дефицита на азотен оксид.“

По материали от
чуждестранния печат




Брой: 9, 2 март 2023
 
 
Продукти
 
Витасел Теломери
 
ПИМАКС С+БИОТИН (PIIMAX C+BIOTIN)
 
ВИВАНИЯ крем (VIVANIA)
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД