Според СЗО повече от 300 милиона души от всички възрасти страдат от депресия по света, повечето от които жени. Световната здравна организация добавя още, че депресията е водеща причина за увреждане, различни заболявания и дори може да доведе до самоубийство. Несъмнено днес това е все по-често срещано заболяване, но и един от най-неразрешените проблеми в света.
Хората често се колебаят да споделят проблемите си с връстниците си от страх да не бъдат разбрани погрешно или осъдени. Всеки от нас обаче трябва да поеме отговорност за своето физическо и психическо здраве.
За да направите това, ще ви е необходима почивка от стреса в топла, тиха стая, например сауна. Проучванията показват, че терапията със сауна прави чудеса за укрепване на сърцето, контролиране на кръвното налягане, отслабване и дори кожни проблеми. Сауната е и най-добрият начин да се отървете от стреса.
Уединение от външния свят
На хората, страдащи от депресия и тревожност се предписва посещения в сауна. Установено е, че това води до релаксация и положителен ефект върху психичното здраве чрез избягване на несигурността и сложността на външния свят, според проучване, публикувано в сп. Psychosomatic Medicine.
Намалени нива на кортизол
Кортизолът е основният хормон на стреса в нашето тяло. Много изследвания показват, че сауната намалява нивата на кортизол в тялото. В резултат на това стресът и безпокойството намаляват. В допълнение, прекомерното изпотяване също намалява чувството на неудовлетвореност и увеличава релаксацията.
...
Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител
Владимир ЙОНЕВ
