в-к Лечител
в-к Лечител
 

Сауната укрепва психиката

Брой: 9, 2 март 2023 - Сауната – за и против

Според СЗО повече от 300 милиона души от всички възрасти страдат от депресия по света, повечето от които жени. Световната здравна организация добавя още, че депресията е водеща причина за увреждане, различни заболявания и дори може да доведе до самоубийство. Несъмнено днес това е все по-често срещано заболяване, но и един от най-неразрешените проблеми в света.

Хората често се колебаят да споделят проблемите си с връстниците си от страх да не бъдат разбрани погрешно или осъдени. Всеки от нас обаче трябва да поеме отговорност за своето физическо и психическо здраве.

За да направите това, ще ви е необходима почивка от стреса в топла, тиха стая, например сауна. Проучванията показват, че терапията със сауна прави чудеса за укрепване на сърцето, контролиране на кръвното налягане, отслабване и дори кожни проблеми. Сауната е и най-добрият начин да се отървете от стреса.

Уединение от външния свят

На хората, страдащи от депресия и тревожност се предписва посещения в сауна. Установено е, че това води до релаксация и положителен ефект върху психичното здраве чрез избягване на несигурността и сложността на външния свят, според проучване, публикувано в сп. Psychosomatic Medicine.

Намалени нива на кортизол

Кортизолът е основният хормон на стреса в нашето тяло. Много изследвания показват, че сауната намалява нивата на кортизол в тялото. В резултат на това стресът и безпокойството намаляват. В допълнение, прекомерното изпотяване също намалява чувството на неудовлетвореност и увеличава релаксацията.

 ...

Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител

 Владимир ЙОНЕВ



Брой: 9, 2 март 2023
 
 
Продукти
 
Пикногенол - регенериращ гел (PYCNOGENOL)
 
РЕЙШИ
 
СЕЛЕСАН® (SELESAN)
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД