в-к Лечител
в-к Лечител
 

Хълцане, бодежи, крампи – как да се спасим от тях?

Брой: 14, 8 април 2021 - ГАСТРИТЪТ

Не е нужно да прибягвате до лекарства, след като има изпитани лесни трикове за преодоляване на тези проблеми. Но има случаи, когато лекарската намеса е задължителна.

ХЪЛЦАНЕ

Сигурно сте забелязали, че хълцането има неприятната способност да се появява винаги в момент, в който бихте искали да останете по-скоро незабелязани – на важно заседание, в ресторант, пред аудитория… Лекарите смятат, че именно стресът е отключващ фактор за появата му. Други причини са бързото хранене или пиенето на прекалено студени напитки. Но човек може да се разхълца и просто така – без никаква причина.

Практически хълцането представлява вибрация на изпуснатия при спазъм на диафрагмата въздух. Самият спазъм се дължи на прекалено стимулиране на френичния нерв, който контролира диафрагмата.

Лесни решения на проблема

- Поставете кубче лед на пъпа си – той е свързан чрез енергиен меридиан с диафрагмата. Контактът със студа предизвиква рязък ефект върху контракциите и ги успокоява.

- Изпийте седем глътки вода, без да дишате.

- Изяжте бучка захар, предварително натопена в оцет.

Ако нищо друго не помага

Легнете на пода, като пъхнете краката си под подходяща мебел. Някой трябва да издърпа ръцете ви високо над главата. Тези разтягания позволяват на прешлените да се наместят и да освободят вероятно притиснатия корен на френичния нерв.

Кога е необходим лекар?

В определени случаи хълцането може да продължи дни и дори няколко седмици. Това води до силна умора и загуба на тегло. Причините за такова продължително неразположение обикновено се крият в някаква патология (бъбречна недостатъчност, рефлукс, „ Паркинсон“, алкохолизъм) или в прием на успокоителни лекарства. Ако хълцате повече от 48 часа и чувствате болки в гърдите, парене в стомаха или трудности в преглъщането, потърсете лекарска помощ.

БОДЕЖИ

Любителите на тичането познават добре тази специфична болка, която се появява внезапно и е толкова силна, че ги принуждава да спрат на място. Тя се локализира вляво или вдясно и може дари да блокира дишането.

Причината е повтарящото се на всяка стъпка „стръскване“ на гръбначните прешлени, което води до дразнене на нервните окончания, разположени при гръдния кош.

Лесни решения на проблема

- Спрете да тичате и започнете да дишате дълбоко и бавно, дори първите вдишвания да са болезнени. После се протегнете, за да разтоварите гръбначния стълб от напрежението и да облекчите нервните окончания.

- Хванете се за някой клон и оставете тялото ви да виси – от тежестта му прешлените ще се наместят и болката ще отмине.

За да не се повтаря болката

Загрявайте достатъчно дълго преди бягане, носете удобни спортни обувки с пружинираща подметка и избягвайте бетонните настилки.

Кога е необходим лекар?

Ако симптомите са упорити, посетете лекаря, който ще уточни дали не става дума за коремно заболяване (язва на стомаха, камъни в жлъчката), за проблеми на сърцето, прешлените или белите дробове, които се проявяват по подобен начин с бодеж.

НОЩНИ КРАМПИ

Има ли нещо по-неприятно от тази внезапна режеща болка в прасеца или бедрото, която ви изтръгва буквално от съня? Макар и съвсем кратка, тя е толкова силна, че понякога мускулите „си спомнят“ за нея в течение на часове.

Лесни решения на проблема

- Разтегнете мускула – походете на пръсти върху твърд под.

- Издърпайте палеца на засегнатия крак.

- След преминаване на болката изпийте чаша вода и масажирайте болезненото място.

Ако симптомите продължават

Променете хранителните си навици. Пийте по литър и половина минерална вода на ден, намалете консумацията на сол, кафе, чай и алкохол. Хранете се с продукти, богати на магнезий и калций, необходими за доброто функциониране на мускулите: пшенични кълнове, сушени кайсии, млечни храни…

Кога е необходим лекар?

Ако крампите се появяват през деня, това говори по-скоро за проблеми с кръвообращението и се налага медицинска консултация. В редки случаи нощните спазми могат да бъдат проява на бъбречна недостатъчност или хипертония, така че ако са чести, без колебание посетете специалист за консултация и по-детайлни изследвания.

Бел. ред. Ако страдате от нощни крампи, можете да прочетете за качествата на Магнезий Марине на стр. 23. Там ви очаква и талон за намаление, който важи във всички магазини „Лечител“.

 Превод от френски
Нети АНТОНОВА

 



Брой: 14, 8 април 2021
 
 
Продукти
 
Калций пюър D
 
КОРДИЦЕПС
 
ИСЛАМАКС (Islamax)
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД