Съвсем наскоро в публичното пространство удивително бързо разпространение получи терминът биохакинг, в който „съжителстват” две твърде отдалечени, дивергентни понятия – био (на старогръцки βίος - живот) и хакинг (на английски hacking – разбиване). Зад този необичаен термин се крие нов подход към човешкия организъм, инспириран от достиженията в компютърните технологии, чиято основна цел е оптимизиране на неговите функции (ментални, физически, жизнени) с цел използване в максимална степен на възможностите му. Основна цел на биохакерите е „хакване” на биосистемата на собствения организъм и „инсталиране” на най-добрата възможна за него версия при дадения му от природата „хардуер”. Понятно е, че това ново течение се роди в сърцето на компютърната индустрия – Силициевата долина (Silicon Valley) в САЩ.
Основна мишена в биохакинга е мозъкът – „сървърът” на човешкия организъм
С хакването на съществуващата биосистема и инсталирането на подходяща за него версия се цели подобряване на когнитивните способности, оптимизиране на управлението на отделните органи и системи в човешкото тяло, съществено укрепване на жизнените функции, чувствително повишаване на неговия к.п.д. и пр. В крайна сметка - удължаване на живота, а защо не и безсмъртие? Веднага следва да поясним, че биохакингът стъпва на дълбоки познания в областта на физиологията на човешкия организъм, на доброто познаване на биохимията на процесите, протичащи в него, както и на натрупаните в продължение на хилядолетия знания в областта на диететиката.
Според каноните на биохакинга хакване и преинсталиране в човешкия мозък на по-съвършена версия може да се постигне чрез внасяне и дългосрочно поддържане на редица важни елементи в начина на живот. Основната философия се заключава в оптимизиране и активизиране на дейността на митохондриите – енергетичните станции на клетките. Тези изключително важни клетъчни органели са буквално претъпкани с множество ензими. С тяхна помощ и с участието на кислорода в тях става „изгаряне” на хранителните вещества и добиване на енергия, която се акумулира под формата на уникалното съединение аденозинтрифосфорна киселина (АТФ). АТФ осигурява нужната енергия за протичането на практика на всички жизненоважни биохимични процеси в човешкия организъм.
Преди милиарди години нашите едноклетъчни предци са били принудени да подпишат необичаен брачен договор с въпросните енергетични станции, в който обаче липсва познатата клауза „в болест и здраве”. Ако митохондрията престане съвестно да изпълнява своите функции, клетката безцеремонно я отстранява. От своя страна митохондриите регулират апоптозата (програмируемата смърт) на застарелите и негодните вече клетки. Най-много митохондрии се намират в тъканите с високи енергетички потребности – мозъка, мускулите, черния дроб и т.н.
Биохакерите смятат, че
производителността на митохондриите в значителна степен може да се повлияе чрез начина на хранене
Например системно присъствие в хранителното меню на полифеноли способства за предпазване на клетките от оксидативния стрес, както и за укрепване на самите митохондрии. Значителни количества полифеноли се съдържат в плодове като касис (червен и черен), боровинки, малини, къпини, ягоди, нар, сливи, в зеления чай, черния шоколад и т.н.
Отношението на конвенционалната медицина към биохакинга е меко казано твърде скептично, въпреки, в общи линии, идентичността на крайната цел – подобряване на жизнените функции на човешкия организъм. Апропо, аналогично е отношението на конвенционалната медицина и към хомеопатията, с която е в конфликт над 200 години. Трябва да признаем обаче, че и двете направления – хомеопатията и биохакингът, се развиват и заемат територии на официалната медицина поради нейната неспособност да се справи с редица заболявания, в т.ч. и с тези на цивилизацията – раковите, сърдечно-съдовите, автоимунните, алергичните, дегенеративните и т.н. Колкото и тъжно да е, следва да се съгласим, че в настоящия си вид конвенциолната медицина най-често прилага симптоматично лечение, бидейки не в състояние да открие и ликвидира причината на заболяването. Може да се каже, че биохакингът се явява нещо като своеобразен протест по отношение на състоянието и възможностите на официалната медицина, която не съумява ефективно да се справи с дефектите на човешкия организъм и да му помогне в максимална степен да изяви своя интелектуален и физически потенциал.
Балансът между съдържанието на двете изключително важни „благороднически” фамилии полиненаситени мастни киселини – омега-6 и омега-3, в хранителния режим също е от изключително важно значение. Оптималното съотношение между тях следва да е в границите от 3:1 до 4:1. За съжаление, като правило в диетата на съвременния човек това съотношение е в интервала от 20:1 до 30:1, което е причина за развитие на редица паталогии. Този невероятен дисбаланс се обуславя от постоянното присъствие в хранителното меню на храни с особено неблагоприятно съотношение между двете фамилии мастни киселини – говеждо месо (62:1), пилешко месо с кожа (58:1), варени яйца (30:1), свинско месо (11,4:1), слънчогледово олио (200:1), палмово масло (46:1), пълномаслено мляко (6:1) и т.н. Оптимизиране на това съотношение може да се постигне чрез добавяне в ежедневния хранителен режим на храни с преобладаващо съдържание на омега-3 полиненаситени мастни киселини – ленено масло, мазни риби – скумрия, сьомга, пъстърва, морски дарове – калмари, октоподи, миди, скариди, авокадо, зелена салата, броколи, алабаш, брюкселско зеле, карфиол и др.
Краткосрочното (дори само 12 часа) гладуване води до автофагия (самоизяждане) на клетките – „саниране” и почистване на вътрешността им от натрупаната шлака, което води до тяхното подмладяване.
Следваща важна стъпка за постигане на успех е правилното настройване на съня – времето, когато организмът възстановява своя енергетичен потенциал, а в мозъка се отключва особена „дренажна” система, чрез която от него се отмиват всички вредни вещества и обемисти молекули – продукт на неговата активна дейност през деня. За целта е нужно да се ляга по едно и също време, като поне няколко часа преди това следва да сте се откъснали от вредната „синя” светлина на електронните устройства. В спалнята следва да е абсолютна тъмнина, температурата – 18-19 градуса по Целзий, а въздухът – свеж и с достатъчна влажност. Тъмнината подпомага отделянето на магическия хормон мелатонин, който неусетно и нежно ви отнася в царството на Морфей. За добрия сън е нужно да се откъснете от всякакви мисли, да изключите мозъка и да се съсредоточите върху основната задача – съня.
Тъй като биохакингът е изключително ново, неукрепнало и, засега, с твърде неясни очертания направление,
за хакването на биосистемата на организма и инсталирането на по-подходяща за него версия се препоръчват още редица вмешателства, например използване на биодобавки и витамини
Факт е, че хранителното меню не може да осигури всички нужни за перфектното функциониране на организма нутриенти. Например едва 50% от хората получават ежедневно нужното количество от изключително важния магнезий и едва 30% от безценния калций. Отказът от употреба на „бързи” захари, алкохол и тютюнопушене, физическата активност, медитацията, музиката, изучаването на чужди езици и т.н. според биохакерите също активно способства за достигане на поставената цел.
Твърде рано е да се даде категоричен отговор за ползата или вредата от това ново увлечение. Едно е ясно, че за неговото успешно практикуване са нужни значителни познания, немалък финансов ресурс за поддържане на адекватен хранителен режим, упоритост и постоянство и непрекъснато следене на важни показатели на организма. Според някои авторитетни психолози биохакингът може да увреди чувствително психиката на практикуващите го, предвид постоянната и напрегната борба със собствения организъм.
Доц. д-р Димитър ПОПОВ
