Високото кръвно налягане (хипертонията) в наши дни е едно от най-разпространените заболявания, от което страда всеки трети възрастен жител на планетата. Веднъж появило се, това коварно заболяване не напуска жертвата си до края на нейния живот, нанасяйки постепенно сериозни вреди на редица органи и системи на организма. Многобройни клинични наблюдения по категоричен начин доказват, че артериалната хипертония сериозно повишава риска от развитие на инфаркт, инсулт и бъбречна недостатъчност. В субективен план тя най-често се проявява с главоболие, лошо самочувствие, влошаване на зрението, сърцебиене, шум в ушите, изпотяване, втрисане, безпричинна тревожност и т.н.
...
Благодарение на високото си съдържание на калий, магнезий и ненаситени мастни киселини суровите бадеми са отлично средство за поддържане на кръвното налягане в нормални граници.
Полиненаситените мастни киселини от фамилията омега-3
способстват за чувствително понижаване на кръвното налягане. В значителни количества те се съдържат в лененото семе, лененото масло и в мазните риби (сьомга, тон, скумрия, пъстърва и др.). В някои морски риби (например тон) се съдържа значително количество селен, който способства за еластичността на сърдечния мускул. Рибите са богат източник на фосфор и калций, чийто баланс в организма е особено важен при артериалната хипертония.
Куркумата
със своето противовъзпалително, антиканцерогенно, антикоагулантно и кардиопротекторно действие също принадлежи към полезните за поддържане на оптимално кръвно налягане природни средства.
Благотворно въздействие за поддържане на нормално кръвно налягане има чаят от каркаде, който обаче следва да се пие студен, а не горещ. Неговото действие се дължи на способността на съдържащите в него съставки да противодействат на спазмите на кръвоносните съдове.
Съдържащите кофеин напитки способстват за повишаване на кръвното налягане, поради което не следва да се прекалява с тях. Високото съдържание на сол в консумираните храни води до задържане на значителни количества вода в организма, което нарушава нормалната работа на сърцето и води до повишаване на кръвното налягане. Употребата на сол следва да се сведе до под 5 грама дневно, като е желателно част от натриевия хлорид да се замени с калиев.
Противно на разпространеното сред хипертониците мнение пиенето на достатъчно количество вода не води до повишаване на кръвното налягате, а тъкмо обратно – до неговото понижаване. Трябва да се има предвид обаче, че кафето, чаят, колата не могат да заменят чистата вода. Предвид на диуретичното действие на кофеина, отделената от организма вода е повече от доставената чрез тези напитки. Чрез водата човешкият организъм доставя значителна част от важните минерали калий, калций и магнезий. Ето защо продължителното консумиране на нискоминерални води не е най-доброто решение по отношение на кръвното налягане.
Бел. ред. На предпоследната страница във вестника има талон за намаление за АНТИПРЕС - натурална хранителна добавка със съдействащ понижаването на кръвното налягане ефект.
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Доц. д-р Димитър ПОПОВ
