Тя е 40-годишна, но има много болестни проблеми и повечето от тях са видими: краката й са подпухнали, отекли и с разширени вени, очите й - зачервени, натрупала е наднормено тегло, стойката й е изкривена, коремът - издут, развила е гърбица, тенът й е болезнено блед ... - това е Ема, офисна служителка с 20-годишен трудов стаж. Всъщност, нейният хипотетичен модел, изработен от восък - ефектна приумица на британския учен бихейвиорист Уилям Хайъм, за да онагледи рисковете за здравето, характерни за хората, заети години наред с този вид труд.
Хайъм и негови колеги провели мащабно изследване, в което интервюирали три хиляди сътрудници на офиси от Франция, Германия и Великобритания. Установили, че половината от тях страдат от болки в очите, предизвикани от взирането в монитора, 49% - от болки в гърба (следствие от дългото седене на неергономични столове) и 48% - от главоболие, за което допринасял недостигът на свеж въздух в работните помещения, по правило климатизирани.
Учените са убедени, че установените здравни проблеми са идентични и в трите споменати държави и предупреждават, че в близко бъдеще подобни оплаквания е възможно да имат 90% от офисните служители. За да не станете като Ема, съветват те, внимавайте за хранителния си режим и правете по-чести почивки, за да се раздвижвате. Отделяйте се от компютъра на всеки час, а по възможност - на всеки половин час, но не за „по цигара“, а да походите. Внимавайте за правилната стойка по време на работа: гърбът да е прав, мониторът - на равнището на очите, за да не накланяте главата. И обезателно използвайте почивните дни за физически упражнения, разходки на чист въздух или плуване.
Изследователите препоръчват на ръководството на компаниите да създадат стаи за почивка и условия за прекъсване на работата, да обзаведат офисите с ергономична мебел, да поощряват служителите да посещават спортните зали и басейни, като им осигуряват социални отстъпки.
Бел. ред. Една поговорка гласи – „Първо даваш здравето си, за да изкарваш пари, после даваш парите си, за да „поправиш“ здравето си“. Колко души в съвремието не работят с компютър или таблет? Погрижете се за очите си навреме. Пред вас на страницата е хранителната добавка на „Лечител“ ВИЗИОБАЛАНС ОПТИ.
Лия ЕМИЛОВА
