Лекарите твърдят, че психическото или емоционално състояние на човека се отразява на неговото настроение. Т. е. хората с тревожност, депресия, психическо или посттравматично стресово разстройство често се сблъскват с лошо настроение. Когато човек изпитва озлобление или гняв, той реагира на външните дразнители, а после усеща чувство на срам или вина за своето поведение.
Ако хората около вас често ви казват, че сте в лошо настроение, не бива да игнорирате техните думи или да се обиждате. По-добре се замислете за своето здраве.
По думите на специалистите, ако постоянното лошо настроение води до възникване на проблеми в отношенията с партньора, децата, приятелите или колегите, значи, дошло е време да се потърси квалифицирана медицинска помощ. Кога лошото настроение става хронично?
Проблеми с щитовидната жлеза
Обикновено при жените хипертиреоидизмът се проявява в прекомерно отделяне на хормони на щитовидната жлеза, което се отразява негативно върху психичното състояние. Проблеми с щитовидната жлеза могат да станат причина за това, че жената постоянно крещи на своите близки и на всеки, който й се изпречи на пътя. По думите на специалистите, хормонът на щитовидната жлеза влияе на метаболизма. Те твърдят, че прекомерното отделяне на хормони може да предизвика повишена нервност, тревожност, трудности с концентрацията на внимание.
Захарен диабет
Диабетът засяга повече милиони хора по света, но болните не трябва напълно да се отказват от захарта. Медиците предупреждават, че дефицитът на захар в кръвта може да провоикира гняв и раздразнителност, поради което е много важно да се следи менюто и да се спазва диетата, предписана от лекаря. Дисбалансът в нивото на захарта води до дисбаланс на химическите вещества в мозъка, например серотонин. Това може да доведе до агресия, гняв, разсеяност и дори панически атаки.
Предменструален синдром
Един от медицинските фактори, обясняващ възможната причина за лошо настроение при жените, е предменструалният синдром. Поради дисбаланс на хормоните естроген и прогестерон, се появяват агресивност, нервност и раздразнителност.
Според медицински наблюдения настроението на жената може да се мени постоянно в продължение на две седмици след менструалния цикъл и две седмици преди неговото настъпване.
Хронична болка
Хроничните заболявания могат да провокират поява на раздразнителност. Ако болката не може да се излекува, трябва да се промени лечението.
Хората, принудени да живеят с хронична болка, са постоянно напрегнати, което провокира у тях гневни изблици и потиснатост. При това, по думите на психотерапевтите, лошото емоционално състояние още повече изолира страдащия човек, което на свой ред води до по-нататъшно влошаване на неговото самочувствие. Между впрочем, някои лекарства, в това число опиоидните болкоуспокояващи аналгетици, също нерядко предизвикват раздразнителност, като един от страничните ефекти.
Лоши навици
Има много физически причини, предизвикващи лошо настроение. Усещането за дискомфорт, предизвикано от лошите навици и пренебрежението към здравословния режим, може да доведе до раздразнителност. Най-разпространените фактори са: непълноценен сън, липса на физическа активност, ядене на вредни продукти.
Медиците препоръчват добавяне в менюто на леки закуски между основните хранения, отказ от използване на компютри, таблети и смартфони преди сън и повишаване на двигателната активност. Тези полезни навици гарантирано подобряват настроението и се отразяват благотворно на самочувствието.
Дефицит на витамин D
Специалистите твърдят, че ако човек прекарва много време в затворено помещение и рядко излиза навън през деня, твърде голяма е вероятността, че неговия организъм ще започне да изпитва дефицит на витамин D. Това явление е много разпространено в наши дни и е свързано с много хронични заболявания, в това число и депресия. Освен това, много хора не успяват да изпълнят в рамките на деня своите задачи, поради което са принудени да си лягат много късно. А едно от негативните последствия от лошия сън може да бъде нарушението на циркадния ритъм, което води до хронична сънливост. Ето защо, най-добрият съвет, който може да се даде в този случай, звучи така: прекарвайте повече време навън и спазвайте правилен режим на съня.
Владимир ЙОНЕВ
