Ново изследване откри, че хора с безсъние, които приемали екстракт от билката ашваганда (известна още и като индийски женшен), имали по-добър сън и изпитвали по-малко безпокойство (което може да засяга съня) в сравнение с други, които получавали плацебо.
Изследването включвало 60 души с безсъние, които получавали 300 мг екстракт от корен на ашваганда или плацебо два пъти дневно в течение на 10 седмици. През този период участниците носели актиграфи (апарати за изследване на съня), които проследявали периодите на почивка и активност, и давали данни за латентността на съня (времето, нужно за заспиване), общата му продължителност, събужданията и ефикасността на съня. Били оценени и други аспекти на съня, а също така и безпокойството, в началото на изследването и след 5 и 10 седмици.
В края на изследването латентността на съня била по-малка при приемащите ашваганда в сравнение с контролната група (тоест те заспивали по-бързо). Ефикасността, качеството и други аспекти на съня също се подобрили в по-голяма степен при групата на ашваганда.
Съществуващите в момента терапии против безсъние предизвикват пристрастяване и имат странични ефекти. Екстрактът от ашваганда се понася добре и подобрява качеството и латентността на съня при пациентите с безсъние, заключават авторите на изследването.
Борислава СТАНКОВА
