в-к Лечител
в-к Лечител
 

КАК СПОРТЪТ НИ ИЗБАВЯ ОТ СТРЕСА

Брой: 45, 5 ноември 2020 - ГРИПНО ВРЕМЕ

Хората, които редовно спортуват или поне изпълняват физически упражнения, по-рядко страдат от стрес и депресия. Това било доказано в хода на много научни изследвания, пък и всеки е имал възможност да го забележи сам. Навярно всички имаме познати, които се придържат към активен начин на живот – най-вероятно такива хора много рядко можем да видим разтревожени!

Учените отдавна знаят, че намалението на стреса по време на физическа активност е свързано с химически процеси, които протичат вътре в организма. Съвършено ясно е, че при физически натоварвания се произвеждат вещества, намаляващи концентрацията на хормона на стреса кортизол, но как се казват те, засега учените не били наясно. В рамките на ново научно изследване учени от американския щат Джорджия все пак успели да открият веществото, спасяващо ни от стреса. Резултатите от изследването били публикувани в списание JNeurosci.

В хода на предишни изследвания учените забелязали, че при физическа активност в живите организми се изработва веществото галанин. То се отнася към невропептидите – разновидности на протеиновите молекули, изработвани в централната и периферната нервни системи. Както е известно, централната нервна система е свързана с главния и гръбначния мозък, а периферната нервна система се намира извън техните предели.

Учените предполагали, че именно галанинът влияе на настроението на човека и помага в борбата с тревожността и други прояви на стреса. Неговата роля в това не била доказана, но американските учени намерили начин да установят истината.

Както и в много подобни научни изследвания, те провели експеримент с лабораторни мишки, които били разделени на две групи – гризачите от първата група били поставени в клетки с колело за бягане. Т.е. те имали възможност да изпълняват физически упражнения. Втората група мишки се оказала в празна клетка. В продължение на три седмици животните редовно били подлагани на краткотраен стрес. Тяхното състояние било оценявано веднага след стреса и 24 часа след шокиращото събитие. Как именно били създадени стресовите условия, учените не разказали. Но, за да се изплашат гризачите, достатъчно било тяхната клетка да се разклати.

Експериментът показал, че физически активните гризачи се оказали по-спокойни, отколкото мишките в празната клетка. В главния мозък на животните от първата група действително било открито най-голямо количество от невропептида галанин. Интересно е, че най-висока концентрация била открита в така нареченото синьо петно – област в мозъка, която отговаря за реакцията на организма на стрес. Към третата седмица на експеримента се изяснило, че редовната физическа активност с последваща изработка на галанин прави мишките устойчиви към стрес. Т.е. с времето мишките спортисти започнали да се отнасят към източника на стрес с по-голямо спокойствие.

Отсега нататък ролята на галанина в намаляването на стреса може да се смята за доказана. Но това било потвърдено само в опити с гризачи, а дали човешкият организъм работи по същия начин – засега не е точно известно. Следва също да се отчита, че при физическа активност организмите произвеждат и други вещества. За тях учените ще могат да узнаят в хода на бъдещи изследвания. Но може да се предположи, че всички те по някакъв начин намаляват нивото на стресовия хормон кортизол. Именно неговото високо съдържание ни вкарва в тревожно състояние, от което понякога трудно можем да намерим изход.

Захари НИКОЛОВ



Брой: 45, 5 ноември 2020
 
 
Продукти
 
ТРИПТОМАКС
 
Витатабс холин
 
Убикапс – убиквинол 50mg
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД