Сладкиши

Твърде голямото количество захар във всички случаи влияе негативно на здравето. Но по време на грип сладките продукти наистина са много опасни, тъй като провокират или усилват вече съществуващото възпаление, а това е последното нещо, от което имате нужда. Отслабеният организъм не може да се бори с инфекцията, в резултат на което протичането на болестта може да се усложни. Да, може би вие сте заклети фенове на всичко сладко и буквално сънувате шоколад – все едно, за известно време ще трябва да се откажете от тези лакомства.

Млечни продукти

Твърдението за това, че млечните продукти увеличават слузта в бронхите, не е нищо повече от мит. От друга страна, някои хора отбелязват, че след употребата на такива продукти кашлицата действително става по-изразена, пък и грипните симптоми изчезват по-бавно. Ако се отнасяте към тази група пациенти, по-разумно ще бъде да избягвате млечните продукти.

А ако се чувствате нормално, в менюто ви задължително трябва да се включи кисело мляко, тъй като то насища организма с витамини и минерали, ускорявайки процеса на оздравяване.

Месо

Протеините са нужни за поддържане на силите по време на боледуване. Вярно е, че месото съдържа много белтъчини, но в неговия състав има и мазнини, които далеч не са толкова лесни за утилизиране от организма. Експертите смятат, че употребата на месни ястия забавя процеса на оздравяване. По време на болестта си струва да се откажете от тях, едновременно включвайки в менюто ядки, боб, леща, тъй като тези продукти насищат организма с толкова необходимите протеини.

Бял хляб

Всички хора знаят, че по време на грип, който е съпроводен от повдигане и храносмилателни разстройства, е добре да се избягва лютивата и мазна храна. Но много болни включват в менюто си тостове от бял хляб. Този любима закуска съдържа рафинирани въглехидрати, които се разпадат бързо, образувайки глюкоза. Нали не сте забравили, че захарта предизвиква възпаление и забавя процеса на оздравяване? Именно поради това е нужно да се откажете от белия хляб за известно време. Не забравяйте, че пълнозърнестият хляб подхожда идеално за приготвяне на сандвичи.

Напитки с кофеин

Обезводняването е едно от най-опасните усложнения от грипа. Постоянното изпотяване, диарията и повръщането – всичко това бързо води до дехидратация на организма. Разбира се, обемът на изгубената течност трябва да се възстанови. Но за целта е по-добре да се използва чиста вода, а не напитки, съдържащи кофеин. Причината е, че кофеинът представлява стимулатор, и поради това бързо изтощава ресурсите на организма по време на боледуване. Освен това кафето и другите напитки увеличават денонощния обем на урината, което отново води до обезводняване.

Алкохол

Някои хора смятат, че няма болест, с която алкохолът не може да се справи. Да, топлото вино с подправки и други подобни коктейли помагат за бързо снемане на симптомите на грипа, в частност хрема, кашлица, болки в мускулите, а понякога и температура.

Но това съвсем не е панацея. Употребата на спиртни напитки вреди на организма. Под въздействието на алкохола секретът, отделян от белите дробове и лигавиците на горните дихателни пътища, не изчезва, а само става по-гъст. Хремата временно отстъпва, но слузта засяда по стените, което в определени ситуации може да доведе до развитие на усложнения.

Освен това след пиене е възможна появата на повдигане, повръщане, развитие на обезводняване. Вие и без това се чувствате достатъчно лошо. Струва ли си да усложнявате ситуацията със симптоми на сутрешен махмурлук? И, освен това, не забравяйте, че много лекарства са категорично забранени за съчетаване с алкохол.

Мазна храна

Мазните продукти, в частност обожаваните от всички пържени картофи, чипсовете, хамбургерите и другите бързи храни, съдържат огромно количество трансмазнини. Такава храна се преработва бавно, поради това е възможна появата или усилването на вече съществуващо повдигане.

Трансмазнините провокират развитието на възпалителен процес, потискат активността на имунната система. Ако се чувствате напълно нормално, за да се храните с твърда храна, по-добре е да предпочетете варено пилешко или пуешко месо, яйца и други богати на белтъчини, но бедни на мазнини продукти.

Както показва статистиката, от грип ежегодно страда 1/5 от населението на планетата. Независимо от това, че в повечето случаи заболяването преминава след 7-10 дни (понякога дори без лекарства), предпазливостта никога не е излишна. Хранете се правилно, пийте много течности, почивайте – всичко това ще ви помогне да се избавите от симптомите много по-бързо.

БЕЛЕЖКА НА РЕДАКЦИЯТА

Посочените в статията противогрипни мерки са само нищожна част от препоръчителната профилактика. Редовните клиенти на магазини „Лечител” и читателите на вестника от много години прибягват до най-ефективните антигрипни средства – хранителните добавки: КОТЕШКИ НОКЪТ, НОНИ, СЕЛЕКЮ, ДИНАФОРС® екстра стронг, ЕХИНАМАКС® и особено САМЕНТО®! За последните две ще научите на страниците на това фолио, а за повечето от другите посочени добавки ще имате възможност да прочетете на стр. 23. Не пречи да подкрепяте своята имунна система и с липа, мащерка, плод черен бъз и много други. Не забравяйте благодатното въздействие и на чистия въздух, редовния и качествен сън и не на последно място физическата активност.

Елица ТАНЧЕВА и Стефан ПЕЙЧЕВ