Дали ще се намери поне един човек, който никога в живота си не е пял под душа? Мнозина за завист на съседите си дори се превръщат в истински народни, а понякога и в оперни певци, когато във фантазиите банята става истинска сцена. А защо не, ще кажете вие. И ще бъдете абсолютно прави. Та нали, както се изяснило, пеенето под душа не само разкрива нашите артистични и вокални дарби, но и влияе положително на общото самочувствие, здравето, поддържа тонуса на тялото, дарява с бодрост за цял ден. Но още какви ползи има от пеенето в банята?
Намаляване на стреса
Колкото и да е странно, пеенето под душа е един от най-ефективните начини за борба със стреса. Това е така, защото по време на водните процедури и вокалните упражнения вие едновременно тренирате своите бели дробове, а съответно и получавате повече кислород. Такава техника помага за съсредоточаване върху собственото дишане и често се използва от терапевтите за облекчаване на стреса.
Намален риск от заболявания на сърдечно-съдовата система и проблеми с кръвното налягане
Чували ли сте, че певците много по-рядко боледуват от болести на сърдечно-съдовата система? Причината е в това, че пеенето е свързано с изработката и снижаването на някои хормони, в частност кортизол, който отговаря за кръвното налягане. Излишъкът на този хормон може да доведе до диабет от II тип, инсулти и други сериозни заболявания. И ако продължим в тази посока, струва си да се каже и това, че когато артериалното налягане е нормално, имунната система също работи на нужното равнище. (Бел. ред. На съседната страница ще прочетете за Акай Бери – продукт, чието активно вещество благоприятства състоянието и на сърдечно-съдовата, и на имунната система, както и за КАРДИОСАН – комплекс за здраво сърце.)
Помощ за укрепване на мускулите
Искате красива осанка, стегнат корем или просто да укрепите мускулите на гърба? Застанете под душа и пейте. Разбира се, вие няма да се сдобиете с релефни плочки на корема, но за сметка на това, че по време на пеенето вашата диафрагма се намира в напрегнато състояние, мускулите на корема и гърба ще укрепнат. Така че просто пейте и получавайте двойна полза, добро настроение плюс укрепване на мускулите. (Бел. ред. БОДИФЛЕКС® комби е продукт, който съдържа съставки, благоприятстващи здравето на мускулите, костите и ставите. Така в комбинация с пеенето под душа ще имате здраво тяло. Талон за намаление на продукта има на стр. 23.)
Подобряване на паметта
Колкото и невероятно да звучи, но пеенето помага да се подобри паметта. По време на пеене обогатеният с кислород мозък по-добре усвоява информацията. Освен това, когато пеете, вие трябва да знаете поне някаква част от текста на песента, а това означава, че трябва да я запомните. А с любимите песни това не представлява никакъв проблем. Така че пейте под душа и скоро ще откриете, че вече няма нужда да лепите напомнящи бележки по монитора на компютъра или вратата на хладилника.
Болката намалява
Пеенето в банята помага също и за изработката на такива хормони, като окситоцин и допамин, които помагат в борбата срещу болката. Разбира се, при остри болки следва да се потърси лекар, но ако вие просто изпитвате леко главоболие или нямате настроение, а ви предстои тежък работен ден, влезте в банята, настройте нужната температура на водата, вземете шампоана, представете си, че това е вашият микрофон, а банята е сцена. Може дори да поканите вашия котарак или любимото куче като зрители. Всъщност вие може да пеете не само под душа, но и в колата по пътя към работата, по време на готвене в кухнята и дори преди сън. И защо не, та нали това ще ви помогне да се чувствате по-добре, и освен това може да превърне дори най-трудният делник в приятен празник.
Огнян СТАВРЕВ
