в-к Лечител
в-к Лечител
 

Полезното меню срещу целулит

Брой: 17, 27 април 2023 - СУТРЕШЕН ГЪРЛОБОЛ
Според статистиката всяка втора жена на планетата се е сблъсквала с целулит.
„Тъй като генетиката играе решаваща роля за формирането му, няма ефективно противодействие. Въпреки това поддържането на здравословно тегло и избягването на захар, сол и нездравословни мазнини може да направи целулита по-малко забележим“, обяснила Кристен Карлучи Хаасе, диетолог.
Има продукти, които могат да помогнат за намаляване на целулита и доближаване до мечтата за перфектна кожа.

Вода
„Целулитът изглежда по-зле при дехидратирана кожа“, посочила Хенриета Бейли, специалист по хранене. Следователно първото нещо, което трябва да направите, след като пристъпите към борба с него, е да започнете да спазвате режим на пиене.
Но преди да добавите вода към диетата си, освободете я от „безполезните“ течности. Става дума за газираните и енергийните напитки, пакетираните сокове и киселите млека с плодов вкус. Но на условните „осем“ чаши вода на ден тялото определено ще се зарадва.“
Броколи
Броколито се счита от диетолозите за „цар“ сред зеленчуците. И не само защото е с ниско съдържание на калории с високо съдържание на витамини и минерали в същото време! В него има един ценен компонент, който е в състояние да предотврати увреждането на колагена в слоевете на кожата, като по този начин поддържа нейната стегнатост и еластичност. Това е алфа липоевата киселина! Експертите препоръчват да се яде броколи 3-4 пъти седмично. Опитайте и ще видите страхотни резултати много скоро.
Дълго варена каша
Според диетолога Лаура Бурак намаляването на излишните килограми води до намаляване на обема на телесните мазнини, в резултат на което проявите на целулит стават по-слабо изразени. Следователно здравословната храна трябва да бъде в основата на ежедневното меню. Идеалният вариант са зърнените храни: елда, ориз, просо, овесени ядки, пшеница, булгур.
Но продуктите с мононатриев глутамат са забранени.
„Тази добавка повишава апетита и прави вкуса на храната по-желан, което води до преяждане, както и образуване на мастни натрупвания и целулит“, посочил експертът.
Грейпфрут
Сладките и ароматни цитрусови плодове отдавна се свързват не само с Нова година, но и с борбата срещу целулита. И това е така, защото те са богати на витамин С и биофлавоноиди. Тези компоненти подобряват кръвообращението в тялото и спомагат за поддържането на водния баланс в неговите клетки, като по този начин действат като превантивна мярка срещу „портокалова кожа“. Витамин С участва също в образуването на колаген.
Последните проучвания показали, че редовното ядене на грейпфрут може да увеличи метаболизма и да стимулира загубата на мазнини.
Зелен чай
„Храни с високо съдържание на натрий като деликатеси, бекон и сирене причиняват задържане на течности в тялото – посочила Кристен Карлучи Хаасе. – Използването им води до подуване на корема и поява на наднормено тегло, което прави целулита още по-изявен.“ Затова си струва да помислите да ги намалите, като изберете по-здравословни междинни закуски, като например ароматен чай.
Припомнете си, че зеленият чай отдавна е най-популярната напитка за отслабване в света. Той се отличава с огромно съдържание на антиоксиданти, които спират възпалението в тялото.
Учените са доказали, че тази благородна напитка стимулира метаболизма и подпомага разграждането на мастните клетки.
Сушени плодове
Смокини, сини сливи, сушени ябълки и круши, стафиди, сушени кайсии – какво е общото между всички тези продукти? Очевидно това е високото съдържание в тях на калий. Този важен елемент, заедно с натрия, регулира водно-солевия баланс на организма.
Когато балансът е нарушен, това води до оток. Ето защо богатите на калий храни могат да ви помогнат да се справите с омразната „портокалова кожа“.
В началните стадии на целулита е достатъчно да повишите съдържанието на калий в менюто и кожата ще стане по-гладка. Но не забравяйте, че сушените плодове имат високо съдържание на калории. Ограничете се до 100 грама на ден!

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Валентин СТОЙЧЕВ




Брой: 17, 27 април 2023
 
 
Продукти
 
ЗЕЛЕН ЧАЙ "Небесен храм" (GREEN TEA)
 
Витасел Теломери
 
ГУАРАНА ФОРТЕ® (GUARANA forte)
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД