Хипергликемия в дословен превод от древногръцки означава „много сладка кръв”. Не, древните гърци не са ходили по стъпките на Дракула, просто елинските ескулапи веднъж забелязали: понякога, когато хората заболяват, тяхната кръв придобива сладникав привкус.

Съвременните учени общо взето са съгласни с гърците. Хипергликемия те наричат състоянието, при което в кръвта рязко се повишава нивото на захарта.

Преди всичко трябва да се знае, че всеки от нас преживява скокове на кръвната захар по няколко пъти на ден. За да нахлуе мощен поток от глюкоза в кръвта, достатъчно е да се изяде нещо калорично.

Наистина, захарта не се задържа дълго в кръвта: тя бързо е поглъщана от мозъка, белите дробове, сърцето, други вътрешни органи и тъкани, за които глюкозата представлява основно гориво. Такива ситуации са абсолютно естествени и безопасни.

Друго нещо е, ако по едни или други причини нивото на глюкоза се покачи и остане високо за повече или по-малко дълъг срок. Според определението на Световната здравна организация хипергликемията е състояние, при което нивото на захарта е по-високо от 7 ммол/л на гладно, т.е. 7-8 часа след последното ядене. Или друг вариант: ако равнището на захарта превишава 11 ммол/л 2 часа след ядене.

Такива ситуации вече са опасни. Продължителният излишък на глюкоза в кръвта уврежда кръвоносните съдове и нервните влакна, което в края на краищата може да доведе до сърдечно-съдови проблеми, влошаване на зрението, нарушения в работата на вътрешните органи и опасно за живота нарушение на обмяната на веществата – кетоацидоза.

Ако хипергликемията продължи дни и седмици, възникват допълнителни признаци: слабост, умора; редовно главоболие; хроничен запек или диария; повдигане, повръщане; снижаване на концентрацията, разсеяност; усещане за сухота в устата; поява на кожни и вагинални (при жените, естествено) инфекции; еректилна дисфункция при мъжете.

А кои са причините за поява на това опасно състояние – хипергликемията?

Ядете твърде много

И особено наблягате на богатите на въглехидрати продукти. Органите и тъканите взимат от кръвта точно толкова глюкоза, колкото им е необходимо. И ако след като те са получили своята доза, в кръвта все още остава много захар, развива се хипергликемия.

Водите пасивен начин на живот

Поради слабата подвижност глюкозата в кръвта дълго време остава непотърсена от органите и тъканите.

Употребявате изкуствени подсладители

Ако страдате от диабет от втори тип, изкуствените подсладители няма да повишат вашето ниво на кръвна захар. Но ако сте здрави, по-добре е да не употребявате заместители на захарта колкото може по-дълго: по данни на медиците, употребата на нискокалорични подсладители може да допринася за развитие на метаболитен синдром и фактически увеличава риска от развитие на преддиабет и диабет от втори тип, особено при хората, страдащи от затлъстяване.

Пиете черно кафе

Независимо от това, че повечето изследвания потвърждават, че редовната употреба на черно кафе помага в дългосрочна перспектива да се намали риска от развитие на диабет от втори тип, хората, които вече страдат от това заболяване, ще постъпят правилно, ако се откажат от ароматната напитка. Работата е там, че при някои хора нивото на захар в кръвта може да бъде много чувствително към кофеина – то се повишава след всяка чашка кафе.

Непрекъснато се нервирате

Когато мозъкът смята, че ви заплашва опасност, той включва реакцията „бий се или бягай”. За бягство или битка е нужна енергия, поради това организмът рязко повишава нивото на глюкоза в кръвта, за да осигури подхранване за органите и тъканите.

Ако вие действително се хвърлите в битка или избягате, тази захар бързо ще се изразходва. А ако нервничите, но не се движите, глюкозата няма къде да ходи, та нали клетките на организма не са гладни и не се нуждаят от допълнителна енергия. Така, благодарение на стреса, нивото на кръвната захар задълго остава повишено.

Страдате от недоспиване

Ако имате повишена захар в кръвта, пълноценният здрав сън също може да бъде лекарство. Недостигът на сън води до повишаване на стресовия хормон кортизол, който на свой ред повишава резистентността към инсулин и допринася за развитие на хипергликемия.

Пушите

Тютюнопушенето е изключително опасно, ако страдате от диабет: независимо от типа на заболяването, то повишава шансовете за развитие на сериозни усложнения – такива, като болести на сърцето и бъбреците, загуба на зрението, увреждане на нерви и лош кръвоток в краката и стъпалата.

Вашият организъм се бори с вътрешна инфекция или е прекарал травма

Това е разновидност на стреса, на който организмът реагира по същия начин, както на физическа заплаха.

Имате чернодробно заболяване

Черният дроб умее да натрупва глюкоза, за да я изхвърли в кръвта в нужния момент по команда на мозъка. Но ако черният дроб е увреден, той може да действа и без команда, поддържайки постоянно високо ниво на захар в кръвта.

С диагноза диабет сте

Това е болест, при която органите и тъканите просто не могат да приемат глюкозата, и тя остава в кръвта. Работата тук е в инсулина: този хормон представлява своеобразен ключ, който „отваря” клетките в тялото и пуска в тях глюкозата.

Понякога инсулинът в организма е катастрофално недостатъчен, а значи, няма кой да „отключи” клетките – в този случай се говори за диабет от I тип. А когато клетките са нечувствителни към инсулина – тогава става дума за диабет от II тип.

Най-често хипергликемията е следствие на един от типовете диабет.

Ако подозирате, че имате хипергликемия, първата ви работа е да се обърнете към лекар. Ще трябва да дадете кръвен анализ за определяне на нивото на захарта. Ако хипергликемията се потвърди, лекарят ще се заеме с определяне на причините. С висока вероятност може да се заподозре диабет или предшестващо състояние. В крайна сметка, в зависимост от поставената диагноза, ще ви бъдат назначени лекарства. Най-често това са инсулин и други препарати за понижаване на нивото на глюкозата. Освен това ще се наложи редовно да измервате нивото на захарта в кръвта, за да следите своето състояние и да не допускате продължителни пристъпи на хипергликемия.

Но положителна роля могат да изиграят не само лекарствата.

Захарта може да се „укроти” като се направят някои промени в начина на живот.

Пийте повече вода

Течността позволява да се отстрани излишната захар от кръвта с помощта на учестеното уриниране.

Променете своите кулинарни предпочитания

Струва си да намалите количеството на бързите въглехидрати (торти, кексове, сладки напитки), а така също да намалите размерите на порциите и да преминете към редовно хранене без междинни закуски. Възможно е за тази стъпка да ви потрябва помощта на квалифициран диетолог, който заедно с вас ще определи правилното меню.

Движете се повече

Когато човек е активен, неговите органи и тъкани изразходват повече глюкоза. А значи, нивото на кръвната захар се понижава. Но тук има един важен нюанс: в някои случаи при диабет физическите натоварвания са нежелателни.

Ето защо преди да се запишете в спортната зала или да излезете за сутрешно бягане, непременно се консултирайте с вашия наблюдаващ лекар. Той ще ви подскаже колко често и колко интензивно може да тренирате, а така също какви упражнения са за предпочитане.

Не забравяйте за приема на лекарствата

Това е много важно. Случайно пропусната инжекция с инсулин ще доведе до скок на глюкозата и ще влоши вашето състояние. Ако ли, напротив, забравите, че вече сте употребили препарата, и повторите дозата, има риск да провокирате хипогликемия – състояние, което може да бъде не по-малко опасно, отколкото неговият хипервариант.

Научете се да се отпускате

Вашата задача е да не позволите на стреса да взема връх. Съществуват немалко методики за релаксация, които позволяват човек да се успокои буквално за една-две минути. Използвайте ги, не само за успокоение на нервите, а и за контрол на нивото на кръвната захар.

Бел. ред. По-долу виждате един продукт, насочен към поддържане на нормалните нива на кръвната захар – Глюколес, а на стр. 23 ще прочете за ГлюкоБаланс.

Владимир ЙОНЕВ