в-к Лечител
в-к Лечител
 

ДОМАШНАТА ПРОФИЛАКТИКА ПРИ ВАРИКОЗА Е ПОЛЕЗНА

Брой: 20, 19 май 2022 - ВАРИКОЗАТА
Един от проблемите на много жени и на около 15% от мъжете е варикозното разширение на вените на краката. При това заболяване съдовете в краката (вените), които връщат кръв, богата на въглероден диоксид и отработени продукти от метаболизма, се деформират, раширяват се, губят тонус и изпъкват под кожата. Освен до козметични дефекти, промяната в строежа на вените и нарушението на циркулацията на кръвта водят до неприятни усещания в краката, болки, отоци, усещане за тежест. Въпреки че съществуват различни лекарства и процедури, които помагат в лечението, важно е от самото начало, щом се появят първите признаци на варикоза, да се пристъпи към профилактика – това помага за избягване на болките, отоците, умората на краката, външните козметични дефекти.

Варикозната болест се проявява в сериозни промени на венозната стена - отслабване, прекомерно изпъване, под кожата изпъкват тъмносини или пурпурни подути вени. В началния стадий могат да се появят малки звездички или мрежички от разширени капиляри, а след това и по-големи.

Вените имат особен строеж: освен еластична стена те имат още неголеми клапани, които не позволяват на кръвта да тече в обратна посока. Варикозно разширение на вените се формира, когато клапаните на стените на вените отслабват, разтягат се, деформират се и не се затварят напълно. Прекаленото разтягане на стените и дефектите на клапаните водят до това, че кръвта тече по-лошо по съдовете, нейното движение са забавя и дори спира.

Другите симптоми на варикозната болест могат да се проявят във вид на парене в областта на прасците, пулсиращи усещания; неприятно чувство в краката, тежест и болезненост; мускулни спазми, гърчове, по-изразени през нощта; оток на стъпалата и глезените; сухота или сърбеж, бледна кожа, която изглежда изтъняла в сравнение със здравата.

При склонност към варикозно разширение на вените или при поява на първи симптоми, съществуват редица процедури, които помагат да се отстрани дискомфортът и болката, помагат да се подобри кръвообращението и да се повиши тонусът на вените.

Упражнения и физическа активност

Редовните физически упражнения допринасят за подобряване на кръвообращението в краката. Свиването на мускулите помага да се изтласка кръвта, която се е събрала във вените. Физическите упражнения помагат също за понижаване на кръвното налягане, а това е още един негативен фактор, допринасящ за варикозно разширение на вените.

Упражненията с ниска интензивност помагат за свиване на мускулите в прасците. Те работят без прекомерно напрежение. Ефективните упражнения с ниско въздействие включват плуване, разходки, каране на велосипед, йога.

Компресионен трикотаж

Компресионният трикотаж разпределя налягането в краката, притискайки отвън венозните стени. Това помага да се придвижва кръвта към сърцето и да се намали нейният застой в долните крайници. Изследване от 2018 г. показало, че хората, които използвали компресионни чорапи до коленете, отбелязали снижаване на болката и дискомфортните усещания, свързани с варикозно разширение на вените. Важно е компресионното бельо да се избира с помощта на специалист, за да не стане грешка със степента на компресията.

Растителни екстракти – конски кестен, бодлив залист и пикногенол

Изследвания от 2016 г. установили, че екстрактът от конски кестен (Aesculus hippocastanum) помага да се намали болката в краката, тежестта и сърбежът на кожата при хора с хронична венозна недостатъчност (това е една от основните причини за варикозно разширение на вените).

В обзорно изследване от 2010 г. било установено, че екстрактът от кората на морски бор (Pinus maritima) и екстрактът от бодлив залист (Ruscus aculeatus) могат да намалят отичането на краката, което често е свързано с варикозно разширение на вените.

Диетични изменения

Солените или богати на натрий продукти допринасят за поява на отоци, в това число и в областта на стъпалата и глезените.

Ограничаването на употребата на солена храна може да минимизира задържането на вода. Продуктите с високо съдържание на калий, като бадеми и някои други ядки, помагат в профилактиката и лечението на варикозното разширение на вените, намалявайки задържането на вода в организма. С такъв ефект се отличават също лещата, белият фасул, картофите, листните зеленчуци, някои сортове риба, например сьомга и риба тон.

Флавоноиди

Добавянето в менюто на продукти, съдържащи флавоноиди, също помага да се намали риска от варикозно разширение на вените. Флавоноидите, представлявайки биологично активни вещества, подобряват кръвообращението, поддържат равномерен кръвоток и намаляват вероятността от събиране на кръв във вените. Те помагат да се понижи артериалното налягане и да се отпуснат кръвоносните съдове, снижавайки натоварването на вените и риска от варикозно разширяване.

С високо съдържание на флавоноиди се отличават зеленчуците (зелен лук, пипер, спанак, броколи), цитрусовите плодове и гроздето, вишните, ябълките, боровинките, какаото, чесънът. (Бел. ред. Зеленият чай, който може да откриете и в магазини „Лечител“, също е богат на флавоноиди. Повече за него, както и за екстракта от чесън Гарлимакс 5000, ще прочетете на стр. 23, където има и талони за 10% отстъпка на двата продукта.)

Правилен избор на дрехи

Носенето на плътно прилягащи синтетични дрехи може да ограничи кръвотока в краката. При носене на свободно и дишащо облекло, което не ограничава кръвоснабдяването на долната част на тялото, кръвотокът по вените се подобрява, намалява деформацията на клапаните.

Носенето на обувки с ниски токчета или с удобна устойчива платформа вместо високи токчета също може да помогне при варикозно разширение на вените на краката.

Необходимо е по-често вдигане на краката

Периодичното приповдигане на краката, в идеалния случай до височината на сърцето или по-високо, помага да се подобри кръвообращението. Това понижава налягането във вените на краката, а силата на тежестта помага на кръвта плавно да се върне към сърцето.

Масаж

Леко масажирайки стъпалата, коленете и бедрата, може да се съхрани кръвта във вените. Вие може да използвате нежни масажни масла или овлажняващ крем за оптимален ефект. Но много е важно да се избягва непосредственият натиск на вените, тъй като това може да повреди крехките тъкани. Не по-малко полезен е масажът с водна струя, в това число контрастният душ.

Постоянно движение

Избягвайте седенето дълго време. Ако ви се налага да седите дълго на работното място, трябва да се стремите да ставате и да се движите или поне често да променяте своето положение, за да може кръвта пълноценно да оттича по вените на краката.

Избягвайте седенето с кръстосани крака, тъй като това може още повече да ограничи притока на кръв към краката и стъпалата и да задълбочи проблемите с кръвообращението.

Борислав СТОЙКОВ




Брой: 20, 19 май 2022
 
 
Продукти
 
КОТЕШКИ НОКЪТ (CAT'S CLAW)
 
КОМПЛЕКС при РАЗШИРЕНИ ВЕНИ
 
ВИТАТАБС® Актив В натурал
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД