Нарушения на съня

Проблемите са съня са най-честото оплакване от хората, които скърбят. От лош сън се оплакват 91% от тъгуващите, а при 46% разстройства на съня възникват, минимум, три пъти седмично.

По данни от изследвания на хората, измъчвани от тъга, се понижава нивото на активност, променя се социалният ритъм, сънят става по-кратък и по-лош. Особено тежко се отразяват сериозните загуби на хората, вече имащи диагноза „клинична депресия”. Често тъгуващите хора се оплакват от непрестанни мисли за постигналата ги загуба, които не им позволяват да заспят. А после качеството на съня се нарушава от сънища, свързани с причината за тъгата.

По данни на учени от Университета в Питсбърг, публикувани през 2008 г., при оценка на качеството на съня по скалата PSQI хората в състояние на скръб, набират средно 9,44 точки. За сравнение: по скалата от 21 точки колкото по-нисък е индексът PSQI, толкова по-добре, при 5 точки и повече сънят се смята за „лош”.

Учените посочили, че сам по себе си лошият сън не е показател за силна тъга, но той може да увеличи риска от развитие на продължителна депресия.

Хронична умора

Чувството за постоянна умора нерядко съпровожда продължителното тъжно настроение. При това на човек му е трудно дори просто да става от леглото след пълноценен сън и да изпълнява някакви ежедневни действия. Понякога хората, които скърбят, се чувстват също толкова зле, както и при боледуване от грип.

Понижена имунна защита

По данни на учени от Университета в Аризона, публикувани през 2019 г., при хората, преживяващи тежка загуба, се наблюдава понижаване на клетъчния имунитет. В частност, при изпитваните, неотдавна загубили свои близки, било повишено нивото на системно възпаление, наблюдавала се недостатъчна активност на гените, отговарящи за реакцията на имунната система, а така също понижен имунен отговор във вид на образуване на антитела след ваксинация.

Усилени възпалителни процеси

В състояние на тъга се усилва системното възпаление. Това може да доведе до обостряне на вече налични хронични патологии – болести на сърцето и съдовете, артрит, диабет, астма, Алцхаймер и други невродегенеративни заболявания.

В хода на изследване от 2018 г., проведено от американски учени, били анкетирани почти 100 души, които неотдавна загубили свои близки. Съгласно резултатите от изследването на кръвни проби, при тези, които тъгували особено силно, нивото на възпаление било със 17% по-високо, отколкото при останалите участници в експеримента. Като цяло в една трета от хората с максимално изпитвана тъга нивото на провъзпалителни цитокини в кръвта било с 54% по-високо, отколкото при хората с най-слабо изразена скръб.

Повишена тревожност

Повишената тревожност е често състояние, съпътстващо тъгата. Скърбящите хора усещат, че са изгубили чувството за контрол на своя живот, напуснали са безопасната за тях зона. Те започват да се страхуват от загубите, изпадат в паника при всяка неочаквана ситуация. Проблемите със съня се усилват от проявите на тревожност. Както и в случая с депресията, особено тежко им е на хората, които и преди това са страдали от повишена тревожност.

По-високо ниво на кортизол

При изпитване на тъга в кръвта се увеличава нивото на хормона на стреса – кортизол. По данни на немски учени от Университета в Хайделберг, публикувани през 2020 г., нивото на кортизол в хората, сблъскали се с тежки преживявания, е над нормата. И колкото повече загуби преживява човек, толкова по-високо е равнището на хормона на стреса. И колкото по-дълго живее той, знаейки за бъдещите загуби, толкова по-висок е този показател. Дори половин година след загубата нивото на кортизол сутрин на тъгуващия човек е по-високо, отколкото при останалите хора. При тези, които дълго време скърбят, повишеното равнище на кортизол сутрин се запазва дори две години след травмиращото събитие.

Разстройство на храносмилането

Тъгата нерядко става причина за хранителни разстройства. Човек започва или да яде повече или напротив - губи апетит и може по цели денонощия да не се храни. Хормоните на стреса, изработвани в големи количества, раздразват лигавицата на стомашно-чревния тракт, водейки до киселини, стомашни спазми, повдигане, диария, запек, образуване на язви и дори развитие на синдрома на дразнимото черво. „Пеперудите в корема” могат да бъдат резултат не само от изпитвана любов, но и от силна тъга.

Болки

Главоболие, болки в мускулите и ставите – това също са прояви на тъга. Нерядко са резултат от хормоните на стреса, които водят до мускулни спазми. Изследване от 2018 г. показало, че частта от мозъка, която отговаря за обработка на емоциите, отговаря също и за физическата болка.

Синдром на разбитото сърце

Сред разпространените симптоми на преживяване на силна тъга е и болката в гърдите. Лекарите също съобщават за повишен риск от развитие на синдром на разбитото сърце или кардиомиопатия такоцубо. При тази патология на фона на остър емоционален стрес внезапно се развива слабост на миокарда, стресова кардиомиопатия, което може да доведе до сърдечна недостатъчност, аритмия и дори разкъсване на стените на сърдечната камера. Болката в гърдите при това се съчетава с картина на ЕКГ, характерна за инфаркт на миокарда.

А съвсем неотдавна изследователи от Университетската клиника в Цюрих установили, че синдромът на разбитото сърце може да увеличава риска от развитие на онкологично заболяване. Те изяснили, че при 1 от 6 пациенти, преживели синдром на разбитото сърце, се развивал рак.

По данни на изследователите 90% от пациентите със синдром на разбитото сърце и онкологично заболяване са жени. Най-често на тях били диагностирани тумори на гърдата, стомашно-чревния тракт, белите дробове, органите на репродуктивната система, кожата.

Няма съмнение, че скръбта и тъгата са причина за задействане на разрушителни за здравето на човека процеси. Това означава, че хората, преживяващи загуби, не бива да бъдат оставяни без разбиране и подкрепа. Дори ако те самите не търсят такава помощ.

 Иван ЙОРДАНОВ