в-к Лечител
в-к Лечител
 

МАСАЖЪТ НА СТЪПАЛАТА ПОМАГА ПРИ МИГРЕНА И ОСТЕОХОНДРОЗА

Брой: 44, 4 ноември 2021 - КРЪВООБРАЩЕНИЕТО
Стъпалата са основа, на която се държи цялото тяло. И най-малкото нарушение на техните функции води до негативни последствия за целия организъм. Например, ако лявото стъпало е леко деформирано или някой негов мускул е прищипан, организмът ще започне да компенсира това с напрежение в дясната половина на тялото и ще създаде допълнително натоварване на десния крак: на глезена, коляното, тазобедрената става, след това ще се включат кръстът и шията. В резултат на всичко изброено ще настъпи компресия на кръвоносните съдове, ще се повиши артериалното налягане, ще се появи главоболие...
И какво прави човек обикновено в такъв случай? Пие лекарство за сваляне на кръвното или за облекчаване на мигрената, за да заглуши неприятния симптом, пречещ на нормалния живот. И със сигурност няма да му хрумне да масажира стъпалата. Оказва се, че това е метод, който не бива да се пренебрегва, независимо, че на пръв поглед изглежда, сякаш няма нищо общо с появилите се симптоми.

За противопоказания за всякакъв масаж се смятат проблемите с кожата, обривите и гъбичните заболявания в остра форма, онкологичните заболявания, захарният диабет, сериозните травми (фрактури, разтежения, изкълчвания), нарушения в работата на ставите, заболявания и отклонения в работата на сърдечно-съдовата система, варикозно разширение на вените, тромбоза, тромбофлебит и всякакви болести на кръвта, епилепсия, различни проблеми с щитовидната жлеза, всякакви хронични заболявания в стадий на обостряне.
При наличие на всяко от тези противопоказания задължително следва да се консултирате с лекар, преди да се подложите на масаж на стъпалата, дори и непрофесионален.

Природата е замислила така нещата, че нашите предци можели много и дълго да бягат боси по пресечена местност. Ние още от първите години ходим с обувки, при това невинаги удобни. Най-често стъпалата не са обект на особено внимание и грижи, въпреки че именно те понасят огромно натоварване. Ето защо масажът и ходенето с боси крака по земята или специален масажен килим е нашият шанс да се отблагодарим на стъпалата за тяхната вярна служба, давайки им тези усещания, които са им нужни.

В замяна ще получим не само удоволствие, но и профилактика на много заболявания и травми, понижено ниво на стрес и по-добро настроение.

Как масажът на стъпалата влияе на организма?

На стъпалото се намират най-много биологично активни точки и повече от 70 000 нервни окончания. Поради това, масажирайки стъпалата и петите, ние въздействаме практически на целия организъм. Източните рефлексотерапевти смятат, че всеки участък от стъпалото отговаря за конкретен орган: главен мозък, черен дроб, бели дробове, стомах, сърце, черва и др. Още в Древен Китай с помощта на специален масаж на стъпалата лекували най-различни болести. Въздействайки на различни биологично активни точки, съдови мрежи и нервни окончания, майсторите на масажа подобрявали самочувствието на пациента.

Различни направления в медицината и днес използват успешно техниката на професионалния масаж на стъпалата. Но помощ можем да си oкажем и сами – не е нужно медицинско образование. Полза има дори от най-елементарният масаж във вид на лек натиск и галещи движения. Той подобрява кръвообращението, снема напрежението, отпуска, носи тактилно удоволствие. Това е най-достъпният метод за отпускане на краката и осигуряване на пълноценен отдих след тежък ден.

Редовният масаж на стъпалата подобрява кръвообращението, намалява спазмите и мускулното напрежение, укрепва връзките между костите и сухожилията, премахва отоците и тежестта в краката, повишава работоспособността, намалява риска от възникване на артрит и артроза, прави мускулите по-еластични, укрепва вените и съдовете, нормализира артериалното налягане, подобрява настроението, съня и общото състояние на организма, работи като профилактика на нарушенията на осанката.

Мекият масаж на стъпалата помага за успокояване, избавяне от чувството на тревога, оказва благоприятно въздействие на целия организъм и дори укрепва отношенията в семейните двойки. Започнете да си правите един на друг масаж на стъпалата преди сън в продължение на седмица, и навярно ще ви се прииска да продължите този експеримент.

Независимо от всички предимства за здравето, с които може да се похвали любителският домашен масаж, дори той може да бъде противопоказан по няколко причини. На първо място при различни тумори и възпалителни процеси, хернии, а така също в първия триместър на бременността. Домашният масаж

не изисква специални знания по медицина или акупунктура

Най-добре е той да се прави с използване на крем за крака или масажно масло за улесняване на движенията на ръцете. Може да се използва и етерично масло: бадемово, кайсиево и т. н.

Ако имате късмет и някои от членовете на вашето семейство се е съгласил да ви масажира, настанете се на любимия диван и легнете по корем: в това положение краката са отпуснати и лесно се масажират.

Ако изпитвате гъдел, постарайте се да отпуснете краката максимално и да се отвлечете. При напрегнати мускули гъделът се понася по-трудно. Впрочем, може да ви бъде по-лесно да масажирате стъпалата сами, без чужда помощ.

Общите принципи на домашния масаж на стъпалата включват леки галещи движения за снемане на напрежението в мускулите, разтривка на стъпалото с натиск, за загряване на кожата и горния мускулен слой, кръгови движения с юмрук по вътрешния свод на стъпалото, мек масаж на всеки пръст по посока от края към основата, обхващане на стъпалото с две ръце и извиване сякаш изстисквате прани дрехи, леки почуквания по петите за отпускане. Масажът завършва с погалване на стъпалото по цялата дължина, от пръстите към петата.

При масаж на краката е важно всички движения с натиск да се провеждат по посока от периферията към центъра, от пръстите към глезена, за да не се претоварват вените и да се стимулира правилният лимфен и кръвен отток.

Още една полезна техника предполага използването на топка за тенис. Това е универсален масажор за стъпалата. Търкаляйте топката напред-назад първо с единия крак, после с другия, по 1-2 минути за всяко от следните упражнения: напред-назад с натиск, вляво и вдясно с натиск, в кръг по посока на часовниковата стрелка, после срещу нея, също с лек натиск.

Така само за 10-15 минути ще направите отличен масаж на стъпалата и ще получите заряд от бодрост за целия организъм.

Редовният масаж на стъпалата, провеждан с ръце или с помощта на специален масажор за крака, ще стане приятна профилактика на много сериозни заболявания, и ще ви помогне да се избавите от тревожността и стреса, дарявайки ви с маса положителни емоции.

 Захари НИКОЛОВ

 



Брой: 44, 4 ноември 2021
 
 
Продукти
 
ПИМАКС ГЕЛ + ЦИНК (PIIMAX GEL + ZINK)
 
Убиголд Q10 30 mg 60 таблетки
 
Пикногенол - регенериращ гел (PYCNOGENOL)
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД