Постоянно ви се иска нещо сладко? Утрото ви се струва мрачно, ако не сте хапнали сладък кроасан и не сте изпили чашка подсладено кафе? Понякога желанието за бонбон или парче торта възниква, когато човек просто иска да се отпусне, а друг път такива вкусови предпочитания свидетелстват за наличие на заболяване.
Защо толкова силно ви привлича сладкото? Има обяснение. Всъщност, много е трудно да се потисне влечението към въглехидрати, когато то се дължи на някакво болестно състояние.
Вярно е, че закуската винаги трябва да бъде хранителна, за да се изпълни организма с енергия. Оптималният вариант е протеиновата закуска с аминокиселини. В този случай гладът може да се утоли и да се изпълни организма с енергия, вредни закуски във вид на въглехидратни продукти изобщо няма да потрябват. Ако при това вие се стараете да отслабнете, използвайки радикална диета, организмът може просто да започне „стачка” и да „настоява” за сладко.
Към обяд нивото на енергия се понижава, и ние често се замисляме, че няма да е лошо, ако изпием чашка кафе с нещо вкусно. Но в действителност пиенето на кафе на обяд може да провокира безсъние през нощта, а сладкишите със сигурност няма да бъдат от полза за организма. Ето защо е по-добре да се замени кафето с билков чай, а сладкишите въобще да се изключат като вариант. Ако вместо захар добавяте в кафето или чая изкуствени подсладители, това няма да реши проблема, тъй като в дадения случай организмът няма да получи достатъчно глюкоза, и вие все едно ще продължите да сте привличани като с магнит от бонбоните и тортите. На обяд са полезни също разходки на свеж въздух, те намаляват нивото на стреса и помагат за възстановяване на енергията. Помнете, че при стрес организмът губи два пъти повече енергия, старайте се да не се нервирате, за да укротите влечението към сладките лакомства.
Вечерта е идеално време за възстановяване на силите, но много хора след завръщане у дома веднага пристъпват към изпълнение на домашните задължения, и похапват нещо сладко в опит поне малко да се отпуснат от натрупаното през деня напрежение. Резултатът – настроението се подобрява, но стресът никъде не изчезва. Ако се постъпва така всеки ден, количеството на употребяваната захар ще се повиши, а здравето ще се влоши.
Какъв е изходът? Отделете поне няколко минути за отдих, за медитация, правете дихателни упражнения или просто поседете малко в тишина. Ако дори след обилна вечеря ви се прииска нещо сладко, може би, причината е в навик или неудовлетвореност от изминалия ден, в този случай е най-добре да си измиете зъбите, това ще ви позволи психологически да се настроите за нощен отдих.
А при какви заболявания най-често възниква силно влечение към сладкото?
Остеохондроза
Когато артериите, транспортиращи кръв към мозъка са притиснати, мозъкът не получава глюкоза и, съответно, подава сигнали на организма, че са нужни бързи въглехидрати.
Проблеми със стомашно-чревния тракт
Повишената киселинност, запека, дисбактериозата и редица други храносмилателни проблеми нарушават процеса на усвояване на минерали и аминокиселини, което води до възникване на желание за изяждане на нещо сладко.
Няма спор, че състоянието на червата влияе на апетита и хранителния избор. Ето защо, ако сте забелязали неконтролируемо влечение към сладко, струва си да се обърнете към специалист и да проверите състоянието на храносмилателните органи.
Известно е, че нарушението на микробиома, в частност неудържимото размножаване в червата на гъбички от род Кандида, повишава влечението към сладко. Това е свързано с факта, че основата на менюто на тези условно патогенни микроорганизми се състои от прости захари. Тези гъбички „настояват” за сладка храна, отделяйки особени вещества, които провокират влечение към прости въглехидрати.
Чернодробни заболявания
Ако човек е прекарал болестта на Боткин (хепатит А), на него винаги ще му се иска нещо сладко. Предизвиканото от това заболяване възпаление, „изисква” въглехидрати.
Бел. ред. На стр. 23 ви очакват информация и талон за Ливерин® (екстрактът от бял трън допринася за нормалното състояние и функциониране на черния дроб).
Диабет
При диабет от първи тип на човек винаги му се иска сладко, тъй като в организма не се изработва това количество инсулин, което е необходимо за усвояване на глюкозата.
Бел. ред. Вижте предпоследната страница. На нея може да разгледате ГлюкоБаланс.
Валери ИВАНОВ
