Пробиотиците, вземани самостоятелно или в комбинация с пребиотици, могат да помагат за облекчаването на депресията. Това показа обзор на съществуващите доказателства, който беше публикуван в сп. BMJ Nutrition Prevention & Health.
Храните, които увеличават съдържанието на полезни бактерии в червата, са известни като пробиотици, докато пребиотиците са съединения, които помагат на тези бактерии да процъфтяват.
Между мозъка и храносмилателния тракт съществува двупосочна връзка, известна като оста черва-мозък. А възможността микробиомът – съвкупността от бактерии в червата, да помага за лечението на проблеми с психичното здраве се превърна във фокус на внимание в последните години.
В тази връзка учени издириха изследвания, публикувани на английски език между 2003 и 2019 година, които разглеждат потенциалния терапевтичен ефект от пре- и пробиотиците при хора в зряла възраст с депресия и/или тревожни разстройства.
От първоначалния набор от 71 изследвания, само 7 отговаряли на всички критерии за включване. Всички те изследвали поне един пробиотичен щам, а четири разглеждали ефекта от комбинации от няколко щама.
Изследванията обхващали общо 12 пробиотични щама, главно Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, и Bifidobacterium bifidium. Едно от тях проучвало комбинирано лечение с пре- и пробиотици, а едно – самостоятелна терапия с пребиотик.
Изследванията се различавали значително по своя характер и използвани методи, но всички стигнали до заключението, че пробиотичните добавки, било то самостоятелно или съчетани с пребиотици, може да са свързани с измеримо намаляване на депресията. И всички изследвания демонстрирали значително намаляване или подобрение на симптомите на безпокойството и/или клинично значими биохимични мерки за тревожността и/или депресията при употребата на пробиотик или комбинация от пре- и пробиотик.
Резултатите показали, че от 12-те изследвани щама пробиотици, 11 са потенциално ефективни.
Пробиотиците може да помагат за намаляване производството на възпалителни химикали като цитокините, както в случая с възпалителната болест на червата, предполагат изследователите. Друга възможност е те да помагат за насочване действието на триптофана – вещество, за което се смята, че играе важна роля в оста черва-мозък при психиатрични състояния.
Тъй като тревожните разстройства и депресията засягат хората много различно, те изискват лечебни подходи, които взимат под внимание тази комплексност. Така, при по-добро разбиране на механизмите, пробиотиците биха могли да се окажат полезен инструмент при широк набор от състояния, пишат авторите.
Хората с депресия и/или тревожни разстройства често имат други придружаващи проблеми като нарушено производство на инсулин и синдром на дразнимите черва, отбелязват те. В този смисъл ефектът, който пробиотиците може да оказват върху пациентите с разпространени психични разстройства, може да е двоен – те може пряко да подобряват депресията в съответствие с наблюдаваните резултати и/или да повлияват положително усещането на пациента за психичното му състояние посредством облекчаване на придружаващите заболявания, смятат изследователите.
Бел. ред. На следващата страница виждате ПробиМакс 8®.
Превод от английски
Елица ТАНЧЕВА
