Високото ниво на стрес може да предизвика или да задълбочи стомашно-чревните симптоми, такива като повдигане, болка в корема и изменения в работата на червата, включително запек. Изследователи открили различни връзки между мозъка и стомаха, които могат да доведат до симптоми на запек.
Известно е, че запекът е състояние, при което човек изпитва затруднения с дефекацията, които могат да се дължат на много фактори: обезводняване, недостиг на физическа активност и лошо хранене, например недостатъчна употреба на фибри.
Много често психологическият стрес води до физически симптоми. Въздействието на хормоните на стреса на организма може да причини запек. Освен това, когато човек изпитва стрес, той употребява често нездравословна храна, спортува по-малко или въобще се отказва от физическите упражнения, пие недостатъчно вода. Тези фактори могат да доведат до запек.
Неотдавна било проведено изследване, което позволило на неговите автори да разберат как стресът предизвиква запек.
В стресови ситуации надбъбречните жлези отделят хормона адреналин,
който играе роля в така наречената реакция „бий се или бягай”. Това принуждава организма да насочи притока на кръв от червата към жизненоважни органи, такива като сърцето, белите дробове и мозъка. В резултат движението в червата се забавя, и може да възникне запек.
В отговор на стреса организмът отделя повече кортикотропин-освобождаващ фактор в червата. Този хормон действа непосредствено на червата, които могат да забавят своето функциониране и дори може да възникне възпаление. Червата имат различни типове рецептори за кортикотропин-освобождаващ фактор, някои от тях ускоряват процесите в червата, докато в същото време други ги забавят.
Стресът повишава пропускливостта на червата
Това позволява на възпалителните съединения да проникват в червата, което може да доведе до усещане за изпълване на коремната кухина – разпространено оплакване сред хората, страдащи от запек.
Стресът може да повлияе на нормалните здрави бактерии в червата. Изследванията не потвърдили тази теория, но много хора смятат, че
стресът може да намали количеството на полезните чревни бактерии
в организма, забавяйки по този начин храносмилането.
Стрес и запек, „ръка за ръка”, се срещат и при децата. В изследване на деца в училищна възраст учените открили връзка между въздействието на стресиращи житейски събития и запека. Установено е също, че хората, изпитали значителен стрес, например тежка болест, провален изпит или загуба на работата, по-често съобщавали за наличие на запек.
Най-добрият метод за борба със запека, предизвикан от стрес, е коригирането на менюто, употребата на голямо количество фибри и поддържането на нормална хидратация. Могат да помогнат и редовните физически упражнения, тъй като физическата активност стимулира движението в червата, което помага да се облекчи запека. Измененията в начина на живот могат да бъдат от полза за психичното здраве и за намаляване на ежедневния стрес. Алкохолът, цигарите и продуктите с високо съдържание на захар и мазнини могат едновременно да увеличат риска от запек и стрес.
Разбира се, може да се прибегне и до стандартни методи за лечение на запека, свързан със стреса, в това число и меки слабителни. Но лекарствените средства не могат да отстранят основната причина за запека. Тяхното продължително използване може да навреди на естественото освобождаване от „ненужния товар”.
Понякога може да помогне терапията, която има за цел да определи източниците на стрес, водещ до запек. Тази терапия е особено полезна за хората с наличие в анамнезата на травми или психични заболявания, такива като депресия или тревога. За снемане на стреса, провокиращ запек, могат да помогнат медитацията, йогата, воденето на дневник, четенето на книги и слушането на музика.
Бел. ред. На предпоследната страница можете да разгледате хранителните добавки на „Лечител“ АМАНТИЛА релакс (билката в нея намалява превъзбудата, причинена от ежедневното натоварване и стрес) и Колоник плюс® инулин (продуктът благоприятства функционирането на храносмилателната и отделителната системи, създавайки подходящи условия за развитие на полезната микрофлора в червата). Има и талони за отстъпка.
Христофор ПРЕЛЕЗОВ
