в-к Лечител
в-к Лечител
 

Диабетът - как да го избегнем?

Брой: 25, 18 юни 2020 - ПРИРОДАТА СРЕЩУ РАКА

Около 463 милиона души по цял свят страдат от това заболяване, като на всяка 8 секунда умира човек от болестта. Всеки 11 човек е болен от диабет. Но ако разбием някои от митовете за диабета и научим основните истини за него, ще ни бъде по-лесно да избегнем появата му.

Съществуват две форми на диабет

Вярно. Диабетът от тип 1 е по-рядко срещан (по-малко от 10% от диабетиците страдат от него). Най-често се проявява при децата, подрастващите или младите. Той е автоимунно заболяване, при което се разрушават отделящите инсулин клетки на панкреаса. А именно инсулинът е хормонът, от който се нуждаем, за да могат клетките или мускулите да се възползват от приетите от организма захари. Единственото лечение: редовни инжекции с инсулин, за да се компенсира липсата му.

Диабетът от тип 2 обикновено се появява в зряла възраст и е в резултат от спада в производството и ефикасността на инсулина. Ако болестта не е диагностирана навреме, се развива и нанася сериозни щети на сърдечно-съдовата система, на бъбреците, на очите... Първоначално се лекува с промяна на ежедневните навици, но може да се наложи и прием на лекарства.

Диабетът от тип 2 е наследствен

Грешно и вярно. При 30-40% от пациентите, страдащи от този тип диабет, наследствената връзка е явна. Наднорменото тегло и затлъстяването са сериозни причини за появата на заболяването, а има семейства, които са предразположени към проблеми с теглото. Но проучванията показват, че едва 20% от заболелите от диабет имат в семейството си хора с проблемно тегло, а останалите - не.

Съществува определена генетична комбинация, която можем да наследим и която ни предразполага към диабет. Но не е задължително да се разболеем. Най-важното е да водим такъв начин на живот, който да ограничи проявата на фактори, отключващи заболяването.

Достатъчна е кръвна проба за откриването му

Вярно. Поради тази причина е важно всяка година да ходим на профилактични прегледи при личния си лекар. Той ще ни предпише изследване на нивото на кръвната захар на гладно.

Само възрастните хора са засегнати

Грешно. Въпреки че диабетът от тип 2 се проявява в зряла възраст, това най-често става някъде около 40-ата година. Но данните за възрастта постоянно се изменят – както се изменя и начинът ни на живот и хранене. В днешно време болестта се диагностира все по-рано.

Диабетиците трябва да избягват захарите

Грешно. Естествено, бързите захари, които се съдържат в безалкохолните газирани напитки и в шоколадовите десерти, не са препоръчителни, защото те са свръхбогати на калории, които водят до наднормено тегло. Но противно на общите вярвания, бавните захари или тези с нисък гликемичен индекс (пълнозърнест хляб, паста, продукти, богати на нишесте, картофи) не са забранени – освен ако не са сготвени с мазнина, което ги прави вредни. Затова никакви пържени картофи, които са 6 пъти по-калорични от картофите, сварени на пара.

Здравословният начин на хранене ни позволява да намалим лекарствата

Вярно. Дори понякога е възможно напълно да ги спрем. Два основни фактора имат вина за диабета от тип 2 – храненето и заседналия начин на живот. Ако ги променим в правилната посока, можем до голяма степен да се предпазим от появата на заболяването. Но дори диабетът да е налице, винаги е от полза да ревизираме навиците си и така да облекчим състоянието си. По отношение на храната е добре да избягваме силно захаросаните напитки, мазните ястия, солта. Препоръчително е да увеличим приема на плодове и зеленчуци, а също и да се храним редовно, в точно определени часове.

 Превод от френски
Краси ДИМИТРОВА




Брой: 25, 18 юни 2020
 
 
Продукти
 
ИМЮН ОУЛ (Immune-All)
 
Акай Бери
 
ДИЕТ ФИБРА МЮСЛИ (DIET fibra Muesli)
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД