При продължителен престой у дома организмът бива лишен от един изключително важен витамин - D, който иначе си набавяме пряко от слънчевите лъчи. За възможната поява на този дефицит в условията на режима за самоизолация предупреждават британски експерти от Общественото здравеопазване. Съветът им е да се приема дневно до 10 мг витамин D - това ще позволи на тялото по-добре да усвоява калция и фосфора, които поддържат здравето на костите, зъбите и мускулите.
За някои категории хора, препоръката е да приемат витамина целогодишно. Сред тях са на първо място тези, принудени да се лекуват вкъщи от тежки заболявания или след прекарани операции; хората в домовете за възрастни; също мъже и жени, които по различни причини не излагат никаква част от тялото си на слънце.
Същевременно специалистите подчертават, че приемът на този витамин не понижава риска от заразяване с коронавируса и не помага при неговото лечение, макар че някои медици намират връзка между недостига на витамин D и по-тежкото протичане на COVID-19. Но тъй като при тези пациенти често има и други причини за възникналите усложнения, еднозначен извод не може да бъде направен.
Освен слънчевата светлина, други източници на витамин D са жълтъците на яйцата, червеното месо, тлъстите риби.
Мила ДИМОВА
