Пандемията от COVID-19 влияе негативно върху съня, изяснили сътрудници на американската организация SleepStandarts, предоставяща данни за изследванията в областта на съня. В сегашната обстановка хората спят по-малко и по-лошо, те са измъчвани от кошмари, свързани с новия коронавирус.
САЩ е една от страните, най-силно пострадали от COVID-19. Болестта по един или друг начин засегнала повече от 340 милиона жители – някои изгубили своята работа, други се оказали в изолация, а трети се заразили. Изследователите анкетирали 1014 американци на възраст от 18 до 65 години – оказало се, че почти 77% от тях страдали от проблеми със съня, свързани с пандемията.
Сред причините на първо място се оказали преживяванията във връзка с коронавируса – те пречели на заспиването на почти половината от участниците в допитването.
След това следвали тревогата за близките, самотата, нарушенията на съня заради нарушения график на живот.
46% от запитаните съобщили, че са започнали да спят по-добре, когато престанали да четат новините. 40% заспивали по-лесно след четене на книги преди сън, на 27% им помагали различни лекарства, 21% се възползвали от благотворното влияние на йогата и медитацията, а 16 % преоткрили сънотворния ефект на секса.
Повече от половината от анкетираните по време на пандемията започнали да спят минимум един час по-малко, отколкото преди. 22% не забелязали разлика, а 19% започнали да спят по-дълго – впрочем, това може да бъде свързано с повечето свободно време.
„Забележително е, че повече от 70% от анкетираните смятат, че недостигът на сън ги прави по-уязвими за коронавируса”, отбелязали изследователите.
Когато учените попитали участниците, с какво биха се заели в случай на въвеждане на общонационална карантина, 37% отговорили, че биха предпочели да гледат сериали, 32% биха отделили повече време за спорт, а 20% биха запълвали времето си с видеоигри.
„Любопитно е, че само 11% отговорили, че по време на карантината най-после биха се опитали да спят повече”, отбелязали авторите на проучването.
Освен това, много хора се оплаквали от сънища за заразяване и смърт от COVID-19.
В тези „пандемични сънища” COVID-19 играе важна роля, намесвайки се в привичните житейски събития. В социалните мрежи хората разказват за тревожни сюжети. Един от тях споделил, че сънувал как в супермаркет към него се приближила негова позната и му измерила температура, а после му казала, че има коронавирус.
Някои отбелязали, че такива сънища стават по-малко, ако човек не гледа новините по телевизията или в интернет преди да си легне.
Всъщност, такива сънища са нещо нормално в стресова обстановка, успокоили специалистите. По този начин мозъкът се справя с информацията, която получава по време на бодърстване.
Дали недоспиването е свързано с по-висок риск от заразяване с коронавирус или развитие на усложнения, все още няма достатъчно данни.
Бел. ред. На стр. 23 ви очакват информация и талон за отстъпка на Мелатонин форт, хранителна добавка с мелатонин.
Огнян СТАВРЕВ
