в-к Лечител
в-к Лечител
 

Люлеенето подобрява съня и паметта

Брой: 14, 4 април 2019 - ИМПОТЕНТНОСТТА

Всеки, който е приспивал малко дете или се е унасял в дрямка в хамак, знае, че люлеенето улеснява заспиването. Сега две нови изследвания, при млади хора и при мишки, дават още доказателства за ползите от люлеещото движение по време на сън. В действителност изследванията при хора показват, че то не само ни помага да спим по-добре, но и стимулира затвърждаването на спомените ни по време на съня.

„Добрият нощен сън означава да заспите бързо и след това да спите през цялата нощ – казва Лорънс Байер от Женевския университет в Швейцария. – Нашите доброволци, макар и поначало всички да имаха добър сън, заспиваха по-бързо, когато се люлееха, и имаха по-дълги периоди на по-дълбок сън, свързан с по-малко събуждания през нощта. Това показва, че люлеенето е добро за съня.“

По-рано Байер и колегите му демонстрирали, че постоянното люлеене в течение на 45-минутна дрямка помагало на хората да заспят по-бързо и да спят по-добре. При новото изследване те искали да проследят ефектите от люлеенето върху съня и свързаните с него мозъчни вълни през цялата нощ.

18 млади здрави доброволци се подложили на мониторинг на съня в лабораторията. Първата нощ била предназначена да свикнат със спането в тази обстановка. След това те прекарали там още две нощи, през едната от които спали на нежно люлеещо се легло, а през другата – на също такова, но което не се движело.

Данните показали, че хората заспивали по-бързо, когато се люлеели, а после прекарвали повече време във фазата на бавно движение на очите, спели по-дълбоко и се събуждали по-малко.

След това изследователите искали да разберат как влияел този по-добър сън на паметта. Участниците заучавали двойки от думи и после учените оценили колко точно си ги спомнят вечерта и на следващата сутрин след събуждане. Оказало се, че се справяли по-добре на сутрешния тест, ако се люлеели, докато спят.

По-нататъшното изследване показало, че люлеенето влияе върху осцилациите на мозъка по време на сън. Люшкащото движение предизвиквало увличане на специфични мозъчни осцилации на съня с бавно движение на очите. В резултат на това постоянното люлеене помагало за синхронизиране на невронната активност в таламо-кортикалните мрежи на мозъка, които имат важна роля както за съня, така и за затвърждаването на спомените.

Второто изследване, проведено при мишки от екип от Университета на Лозана в Швейцария, било първото, което проверявало дали люлеенето подобрява съня и при други видове. И действително се оказало така. Изследователите използвали машини с възвратно-постъпателни вибрации, за да люлеят клетките на гризачите, докато спели.

Макар че най-добрата честота на люлеене при мишките се оказала четири пъти по-бърза от тази при хората, опитите демонстрирали, че и при тях то намалява времето, необходимо за заспиване, и увеличава продължителността на съня, както при човека. При мишките обаче не се наблюдавали доказателства за по-дълбок сън.

Изследователите подозирали, че ефектите от люлеенето върху съня са свързани с ритмичната стимулация на вестибуларната система. За да проучат тази хипотеза при мишките, те изследвали животни, чиято вестибуларна система била нарушена вследствие на нефункциониращи отолитни органи в ушите. Експериментите показали, че тези мишки не изпитват никой от благоприятните ефекти от люлеенето върху съня.

Взети заедно, двете изследвания дават нов поглед върху неврофизиологичните механизми, на които се дължат ефектите от стимулацията чрез люлеене върху съня, пишат авторите. Тези открития може да допринесат за разработване на нови подходи за лечение на пациентите с безсъние и афективни разстройства, както и на по-старите хора, които често страдат от влошен сън и нарушения на паметта.

Бел. ред. ГИНКОМАКС® е екстракт от листа на гинко билоба. Растението е известно със своите подобряващи паметта и оросяването свойства. Талон за намаление от цената на продукта ще намерите на стр. 23.

 Превод от английски

Калина КАМЕНОВА



Брой: 14, 4 април 2019
 
 
Продукти
 
ЧАНКА ПИЕДРА - стоун брейкър
 
Аргимакс®
 
КАРДИОСАН (CARDIOSAN)
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД